Om att göra en undersökning bland kvinnliga befolkningen, varför de inte kan bli av med övervikt, då är det vanligaste svaret kärleken till natttips . Vanligtvis går turen till kylskåpet med att äta korv, rullar, godis och andra skadliga produkter.
Vad kan du äta före sänggåendet?
Innan du lägger dig, får du äta mat som kan lugna nervsystemet, slappna av muskelspänningen och förbättra produktionen av hormoner som hjälper till att somna. Det är viktigt att maten innan du går och lägger inte på något sätt en känsla av tyngd i magen. Dessutom bör en del mat inte vara stor.
Många är intresserade av om det är möjligt att dricka mjölk före sängen, eftersom denna produkt innehåller många användbara ämnen. Den optimala tiden för fullständig assimilering av denna dryck är från sju till åtta på kvällen. Mjölk levererar inte bara kroppen med kalcium, men normaliserar också nervsystemet. Ge preferenser till drycker med lågt kaloriinnehåll.
Kiwi före sänggåendet är också tillåtet, eftersom dessa frukter är ett utmärkt sätt att bekämpa sömnlöshet . Forskare har visat att att äta några frukter, du kan avsevärt förbättra längden och kvaliteten på sömnen.
Ett annat relevant ämne är om honung är tillåten innan du lägger dig, eftersom produkten är söt och kan skada figuren. Det har en termogen effekt som hjälper till att ta bort överskott av vätska från vävnaderna. Honung på ämnesomsättningen har en positiv effekt, och det normaliserar också nervsystemet. Ett glas vatten med honung hjälper till att undvika skadliga mellanmål.