Tja, varför ska du upptäcka Amerika, när Columbus och Vespucci gjorde det för dig? Du vet helt väl att det snabbaste sättet att gå ner i vikt är att sluta äta. Så här tar du och börjar äta solenergi och ren stadsluft, som är väldigt rik inte bara i syre, men också i andra representanter för det periodiska bordet. Och i nödfall, bara äta inte en dag eller två - och du är redo. Inga piller, te och läsk kommer att tjäna dig bättre än detta.
Och vad ska man göra om man fortfarande vill äta, och du behöver gå ner i vikt snabbt och säkert? I det här fallet måste du lösa ett långsammare och mer mildt sätt att gå ner i vikt. Plus det är att du inte förstör din skakiga hälsa och gå ner i vikt på grund av den övergripande normaliseringen av ämnesomsättningen . Låt oss börja!
Gå ner i vikt säkert
Det enda effektiva sättet att gå ner i vikt snabbt är att omedelbart eliminera orsaken till viktökning. Vad är ditt:
- hjärtligt kvällsmat före sänggåendet
- längtan efter godis och mjöl;
- oskiljaktig kärlek till fett, stekt och saltat;
- den rådande djurinstinkten är "så länge som det finns".
Det enklaste sättet att gå ner i vikt innebär snabbt att bli av med minst en av de laster som du måste ha hittat i dig själv.
- Om du är utsatt för en ständig måltid på kvällen (som helt strider mot reglerna för balanserad näring), kan det bara betyda en sak - under den vita dagen är du undernärd. Du har inte frukost, har ett mellanmål på jobbet framför datorn, gå ut till lunch i en cheburechny och ät det förståeligt, och till middag tillåter du bara att "umgås". Det finns bara en väg ut: att vara van vid dig själv, åtminstone till minimal formell frukost, för att förbjuda dig själv mat före den blå skärmen, ta lunch med dig till jobbet eller hitta ett matsal i närheten där du åtminstone kan äta soppa.
- Alla "skadliga" sött ersätts med "användbar" söt - det här är det bästa sättet
snabbt gå ner i vikt, om du vägrar det söta du inte kan. Vi vänjer oss till gelé, marshmallow, gelé, ostkaka grytor, svart choklad utan tillsatser. - Grillning i en stekpanna ersätts med en ugn - det bakade köttet är mycket smakligare och "dieter", även om det är tjockt fläsk. Mat inte salt, de flesta av dina rätter innehåller redan salt. Exempel: Grekisk sallad till salt behöver inte, eftersom fetan och någon annan ost redan är salt.
- Vi äter inte till utmattning, och samtidigt upprätthålla en liten känsla av "undernäring". Se till att ditt kylskåp är fullt av mat, och vad du inte äter till lunch, kan du lätt äta till middag.