Gennady Adamovich och hans bok "Slavic Charmers Gymnastics": Stående vatten "har blivit populär bland människor som försöker känna folkets historia, återvända till rötterna, lära sig sina förfäders visdom. I boken lät det vara attraktivt för kvinnans hjärta av tanken att tjejerna är skönhetsexemplet och viktigast av allt - att avslöja sin charm, som ibland blommades och ibland fortfarande sovande. Nätverket har länge spridit videon med gymnastik-slaviska charmers i Maria Guseva, som är glad att engagera sig i många kvinnor.
Slaviska kvinnor gymnastik charynitz
Om de slaviska kvinnornas skönhet består hundratals dikter av dikter och sånger, legender och legender. Eviga tungor bundet sin skönhet till innehav av svart magi - så stark var det. Slaver från oändligheten var smala, statliga, graciösa, graciösa, utmärkta av uthållighet och stark hälsa. Och de slaviska charmers gymnastik lär ut exakt de övningar som läker både kropp och själ. Många av dem som försökte det märkte verkligen i sig fantastiska förändringar - både externa och interna.
Författaren till gymnastik, Gennady Adamovich, är en vetenskapsman som propagandiserar de slaviska traditionernas återupplivning och en återgång till rötterna.
Det är också intressant att gymnastik använder alla viktiga muskelgrupper samtidigt, vilket gör att du kan ge en vacker form till benen, skinkorna, bröstet, armarna och midjan. Begränsningar av ålder som författaren inte sätter i - i klassrummet kan du träffa kvinnor i åldern 60-70 år. Överraskande, även i sin ålder fyller gymnastik dem med energi och styrka.
Namnet "Stagnant vatten" hänvisar oss till kungens slaviska symbol, eftersom en kvinna i en traditionell familj utför funktionen att bevara kunskap och skydda familjen. För män passar ett sådant komplex inte - slaverna för det starkare könet hade andra komplex.
Övningar: gymnastik slaviska charmers
Hela komplexet av gymnastik innehåller 27 övningar, varav du behöver välja bara 7 stycken i ditt komplex. Du måste utföra dem tills du lär dig komplexet av hjärtat, och sedan för en förändring kan du ersätta eller lägga till element. Alla är uppdelade i övervärlden (stående övningar), mellanvärlden och den lägre världen (övningar främst i båsarna).
Vid första etappen måste du utföra 1-3 gånger istället för 10-15. Om du har gjort sport innan gör det blir lätt och inte tungt för dig, men om du inte är vänlig med sporten kan vissa vara en riktig utmaning.
Till exempel kommer vi att analysera några övningar.
- Den första övningens övning är uppstigningen på tårna. Enkelt och enkelt, graciöst lyft och återvändande.
- En annan övning från övervärlden: Stående, fötterna axelbredd från varandra. Lyft upp ett ben, böj det i knäet, anslut knäna till varandra och sätt stödbenet på tån. Gå sedan tillbaka till startpositionen och upprepa övningen för det andra benet.
- I den lägre världen utförs den första övningen under knäböjning. Det är nödvändigt att höja dina händer graciöst uppåt, vi lägger era händer i handflatens lås bakom nacken, dra armarna framåt och släppa dem. Från denna position måste du utföra de återstående övningarna .
Som ni kan se finns det inget för komplicerat i det här så att du absolut inte riskerar att stöta på outhärdliga uppgifter. Det viktigaste är att utföra allt smidigt och måttligt, som instruktören visar.