Hur går ner i vikt över sommaren?

Det finns bara två kategorier av kvinnor. Den första är de som går ner i vikt på sommaren. Det betyder att huvudperioden för viktminskning är våren, hela året eller bara klagar på din figur. Sådana damer på sommaren, naturligtvis, inte gå ner i vikt, de skördar belöningarna.

Den andra - det här är de som går ner i vikt på sommaren, guidad av helt rätt åsikt att på sommaren gå ner i vikt lättare. Frukt , grönsaker i överflöd - det är inte svårt att gå ner i vikt på sommaren.

Sedan året runt överväger vi möjligheter för kvinnor i den första kategorin, damer som vill gå ner i vikt på sommaren förtjänar äntligen vår uppmärksamhet och hjälp.

Låt oss först tala om vad som bidrar till sommar viktminskning, men vad hindrar.

Varför på sommaren att gå ner i vikt helt enkelt?

På sommaren är det varmt, men när det är varmt och det finns inte mycket du vill ha. Och om du vill, drar du på frukt och gröna. Kaloriinnehållet minskar naturligt, vi dricker mycket, och all "muck" tvättas ut ur kroppen.

Varför kan jag inte gå ner i vikt på sommaren?

Här är en lista över vad som hindrar oss från att växa tunna under sommaren:

• vi dricker mycket, men - soda (söt och inte så mycket), kvass, kallt "te" (ja, vilken typ av te är det här?!), etc .;
• glass - när, om inte på sommaren, finns glass, men fyllningen innehåller mycket fett och fruktkombinationer innehåller 30% mer socker än i fyllningarna.
• Den svåraste är att gå ner i vikt på sommaren, medan du är på semester i hotellet all inclusive, ja, en person kan inte förneka sig vad som är "inkluderat".

Hur man ska övervinna dessa tricks av ödet?

Det geniala sättet att gå ner i vikt på sommaren utan dieting innebär att slåss mot ovanstående onda. Och det här betyder:

• drick mycket, så att du inte vill äta, men inte de drycker du pratar om, och fortfarande vatten, som alltid borde vara gömd i din inte så minsta handväska;
• glass kan enkelt förberedas av dig själv - från grädde, yoghurt, naturliga bär, det kommer att bli ännu bättre och du kommer inte att äta det ofta (det blir ju alltför lat för att laga det);
• ta inte kuponger med en buffé, sätt in på vad som ska vara på semester för att lära sig det nationella köket i rekreationsområdet, och därför att gå till små restauranger, där du, innan du beställer, tittar på priserna.

Sommardiet

Tja, om du är ett fan av klassisk viktminskning, enligt kostplaner, system och rutiner, gå inte ner i vikt på proteindieter på sommaren - varför behöver du kött, ost, fisk, mjölk i överflöd? Det finns flera dieter som avslöjar hemligheterna av hur snabbt att gå ner i vikt på sommaren och det är sådana dieter, som ingen annan, kommer inte bara hjälpa dig att gå ner i vikt på sommaren, men kommer också att mätta vår kropp med alla nödvändiga vitaminer och mineraler:

• Berediet - Kaloriinnehållet i din diet får inte överstiga 1500 kcal, med hänsyn tagen till energivärdet av dagliga ½ kg bär.
• en grön diet är ett halvt kilo grönsaker och grönsaker en dag i veckan, med små portioner kyckling och kalkon till lunch samt olivolja för sallader;
• diet på smoothies - ersätt frukost, eftermiddagste och middag med en mängd olika cocktails från grönsaker, frukter och örter.