Nu utmattar många människor sig med träning i gym för att gå ner i vikt, och inte sällan leder det till olika skador och utmattning av kroppen. Att ersätta sådana viktminskningar och ge musklerna lättnad är ett utmärkt alternativ att förlora i poolen.
Hjälper poolen att gå ner i vikt?
Fördelar med att simma i poolen:
- förbättrar humör;
- det finns inga farliga laster;
- ökar immuniteten
- fyller nästan alla muskelgrupper
- spenderar mycket kalorier, ökar aptiten .
Genom att följa ovanstående plus lägger vi till det viktigaste - en dumpning av övervikt.
Hur man simmar i poolen för att gå ner i vikt?
Innan du besöker poolen är det viktigt att hämta de nödvändiga sakerna:
- Använd alltid ett gummilock på huvudet. Avlägsnat hår kommer inte att störa och kommer inte att utsättas för skadligt klor.
- Ta en baddräkt och en bättre stickning, det kommer inte att glida och distraheras när du utför övningar.
- Var noga med att gå i skiffer så att du inte glider på den våta kakeln.
- Särskilda skyddsglasögon skyddar dina ögon mot klor.
Det första du behöver för att bestämma hur mycket du behöver simma i poolen för att gå ner i vikt. Den första lektionen kommer att räcka för en halvtimme motion, då kan denna tid ökas till en timme. Glöm inte att värma upp musklerna i 10 minuter. Det är bäst att besöka poolen 3-4 gånger i veckan. Tänk på hur vi går ner i vikt i poolen, gör övningarna:
- Gör en uppvärmning först på stranden, och sedan i vattnet i 5 minuter.
- Vid mitten av träningen ökar du tempot och sedan ner för att slappna av musklerna.
- Var noga med att titta på temperaturen, i kallt vatten kommer det ingen bra effekt.
- Försök att simma med olika stilar och hastigheter för att klämma in i alla muskler.