Genom lagen av meanness blir det oftast tunt allt: ansikte, bröst, jämn lår kan minska, men här kommer magen att förbli densamma. Det är hans mest önskade att minska. Men det är väldigt svårt. Saken är att magen är en reserv av aminosyror, som kroppen lagrar i fettvävnad och ger ut extremt motvilligt. Är det omöjligt att hantera ett hatfullt fett i magen? Om kosten visade sig vara maktlös, kommer massage att hjälpa till att gå ner i vikt mage.
Få människor kommer att tro på effektiviteten av denna teknik, men det är inte bättre att försöka. Enligt kommentarerna från den kvinnliga hälften upptagen med hennes figur är massage verkligen ett fantastiskt botemedel mot mage i magen.
Hur man går ner i vikt med en massage
Det finns inte en metod för att mage i buken. Men de har alla en obestridlig fördel - de kan göras på egen hand. Det är inte nödvändigt att gå till kära experter, att betala stora pengar och hoppas på det bästa resultatet. Men, vilken metod du än väljer, måste du följa följande regler:
- Varje massage ska endast utföras på tom mage, eller minst 3 timmar efter en måltid.
- någon massage blir mer effektiv med anti-celluliter grädde, eller olja;
- Massagerörelser måste göras nödvändigtvis medurs;
- inga negativa känslor, du kan inte tolerera smärta eller obehag, om du bara känner dem, slutar du bättre massagesessionen.
Om du följer alla regler, kommer vanlig massage att hjälpa dig gå ner i vikt.
Mage massage tekniker
En av de viktigaste metoderna för massage för att banta magen - nypa massage. Det kan användas som huvud eller förberedande. Denna massage är baserad på vanliga pincett, knådning av fettlagret, eliminering av stillastående processer och förbättring av ämnesomsättningen. Ta tag i huden i alla fingrar och rör sedan medurs, röra på huden. Således gör några varv, procedurens längd bör vara minst fem och inte mer än 10 minuter. Vid slutet av proceduren bör huden bli rodnad och uppvärmd. Men glöm inte - inga smärtsamma förnimmelser.
Extremt användbar honungsmassage i buken, som också kan göras hemma. Endast honung ska vara naturlig, så kan massage hjälpa till att hitta en platt mage för flera förfaranden. För bästa effekten, fortsätt enligt följande:
- tillsätt några droppar olja till honungen (för viktminskning är användbara oljor av bergamot, jojoba, mandel, rosmarin, mint);
- fortsätt att trycka på magen, honung kommer att hålla fast och skapa en vakuum effekt;
- det är nödvändigt att alternera patting rörelser med stroking;
- Vid slutet av proceduren skölj honungen med en varm dusch efter ca 7-10 minuter.
Honung förbättrar blodcirkulationen, masserar djupfettlager, normaliserar metaboliska processer i celler. En sådan massage kommer att säkerställa att du inte bara förlorar vikt i buken, åtminskade och smala muskler, men också en slät och vacker hud. Samma recept är lämpligt för att bekämpa celluliter på höfterna.
En annan vanlig metod för massage är manuell massage i buken. Det brukar tillämpas före träning för att förbättra deras effekt. Det är nödvändigt att utföra sådan massage manuellt, med en massagemitten eller helt enkelt med händerna. Manuell massage kan utföras enligt följande:
- Ligga ner på ryggen, lägg på din hand en mitten, eller använd bara en massagekräm;
- sedan gnugga magen först vertikalt, sedan horisontellt inte med starka men förnuftiga rörelser;
- överdriv inte det, för att du inte ska bli sårad;
- i slutet av massagen, gnugga magen med en handduk, huden ska vara lite rödaktig.
Efter en liknande massage kan du göra fysiska övningar efter 15 minuter, de kommer bara att gynna. Förutom ovanstående metoder kan du massera buken med en massage maskin.
Om du gillar ett sådant enkelt sätt att förbättra bukets lättnad, glöm inte, anti-celluliter massage, till exempel en vakuummassage burk, hjälper verkligen att gå ner i vikt, men bara i ett fack med rätt näring.