Fördelarna med citronsaft har länge varit kända - men oftare används det för att stärka immuniteten under förkylningsperioden. Det är emellertid känt att citrusfrukter kan bryta upp ämnesomsättningen, vilket därigenom underlättar proportionen av viktminskning. Användningen av citronsaft i viktminskning är så stor att det inte finns något behov av strikta begränsningar.
Tänk i detalj hur man använder citronsaft för viktminskning. Först och främst bör det förbrukas så ofta som möjligt: gör dig redo, du kommer att ha sallader med citronsaft, vatten med citronsaft och jämn kött i en citron marinade.
I frågan om hur man gör citronsaft finns det flera korrekta svar: antingen kläm du en halv citron med händerna eller använder en press för citrusfrukter, eller till och med bara sätta en citronskiva i vatten och pressa den med en gaffel.
Så, överväga menyn för dagen, där det är viktigt att inte glömma att dricka citronsaft på morgonen:
- Före frukost . Ett glas vatten med en sked citronsaft (rengöring med citronsaft liknar samma process på äppelcidervinäger).
- Frukost . En tallrik gröt.
- Andra frukost . Fruktsallad med yoghurt dressing.
- Lunch . En tallrik med någon soppa med en tunn citronskiva.
- Snack . Ett glas yoghurt eller ryazhenka eller yoghurt.
- Middag . Kött / fisk / fjäderfä och garnering - grönsaksallad med dressing från citronsaft och olivolja.
Du kan äta på ett sådant system så länge du vill, det uppfyller reglerna för hälsosam näring och kommer inte att skada - om du självklart inte har allergier mot citrusfrukter eller andra kontraindikationer till deras användning i mat.
Använd citronsaft för viktminskning är speciellt bekväm på sommaren när du alltid vill dricka. För att göra detta, kläm bara en halv citron i en flaska vatten och ta den med dig. Du blir lätt av med törst och påskyndar metabolismen.