Om du vill gå ner i vikt betyder det inte att du behöver ge upp all mat och gå till vatten. Du kan gå ner i vikt långsamt, men kvalitativt: Ta inte bara av med vätska och tarminnehåll, utan ta bort det överskjutande fettet. För att göra detta kan du byta 1-2, eller till och med alla 3 måltider för kostsoppa för viktminskning, vilket kommer att ge bra resultat och låter dig inte lida av hunger.
Tänk på några enkla recept av dietgrynsoppa:
Kostsoppa med kyckling (26 kcal per 100 gram)
ingredienser:
- 1/2 kycklingbröst;
- 2,5 liter vatten;
- 1/5 kålhuvud;
- 3-4 tomater;
- en kruka med gröna ärter;
- 1/2 burkar oliver.
beredning
Koka ett halvt kycklingbröst i en 2-3 liter kastrull, ta ut bröstet, skära i bitar och återgå till soppan. Lägg till en strimlad femtedel av kålhuvudet. Skala 3-4 tomater, avlägsna huden, finhacka och skicka till soppan. Lägg till en liten burk med gröna ärtor och skär en halv burk oliver utan gropar. Koka tills ingredienserna är klara.
Kostsoppa för viktminskning (6 kcal per 100 gram)
ingredienser:
- 1/3 kål;
- 1 morot;
- 1 bulgarsk peppar;
- 3 tomater;
- 1 purjolök (eller 2 lök);
- kryddor till smak (förutom buljong);
- 3 liter vatten.
beredning
Hur lagar man en diet soppa? Koka vattnet, hugg maten som du vill, doppa den i en kastrull och koka tills du är klar. Purjolök ger kocken, och soppan är full, även om den är mycket lätt.
Man tror att dietsoppa i multivariaten är mer utsökt än de som kokas på spisen. En gång om dagen till din diet är ganska möjligt att lägga till 1 liten bit svart bröd. Glöm inte att lätta kostsoppa ska ätas i vanliga portioner - 300-400 gram (1 vanlig ladle - 100 gram), för att inte sträcka magen från vätskans överflöd.