Många kvinnor för graviditet får inte 12-15 kilo, vilket är "put" för denna period, men mycket mer. Dessutom, för det första året efter förlossningen, förlorar en vanlig kvinna inte vikt, utan lägger bara på tyngd, för det är svårt att finna tid för dig själv i barnets omtanke. Om man tittar på kändisar som redan två månader senare kan skryta med en smal figur försöker kvinnor att rasa sin hemlighet och hitta sin universella väg till snabb viktminskning.
Viktminskning efter förlossning
Läkare säger: att gå ner i vikt efter förlossningen mycket snart kommer att erhållas från kvinnan som sjuksköterskor, eftersom naturen läggs, att livmodern under en sådan period minskar mycket snabbare och magen går i sig själv.
Bröstmjölk leder emellertid till ett vanligt misstag bland kvinnor - lusten "att äta för två", för att använda feta mjölkprodukter. Kom ihåg hur denna mekanism fungerar i naturen: En ko som ger mjölk, äter inte mjölk , utan gräs! Det är nog att äta grönsaker, frukter, kött, mager mejeriprodukter och ditt barn kommer att få allt fullt.
Korsett och övervikt efter leverans
Det finns ett speciellt korsettlinne, vilket hjälper till att få figuren i ordning. Det är mycket effektivt - kroppen kommer ihåg formuläret och bygger snabbt på nytt. Om du bara har på sig korsettlinnen kan du dock inte dela upp fettceller, och det måste tas hand om separat.
Hur går ner i vikt efter att ha fött?
Det spelar ingen roll om du ammar eller inte, du måste äta rätt, för för kroppen är en sådan anpassning en stor stress. Tänk på ett exempel på en harmonisk kost av en ung mamma:
- Frukost - gröt med frukt, grönt te.
- Den andra frukosten - halv koppar 5% stallost, frukt.
- Lunch - en servering soppa, du kan mejeri.
- Snack - kokt ägg, gurka eller andra grönsaker.
- Middag - nötkött, kyckling eller fisk med grönsaker.
- Innan du går och lägger dig - kefir.
Att äta så ger du inte bara kroppen med en massa användbara ämnen, men skapar också vanan att äta ordentligt, vilket kommer att spara dig från att samla övervikt när som helst.
Hur man går ner i vikt efter förlossningen mer intensivt?
Om du har undrat hur du går ner i vikt efter att ha fött dig snabbt, anslut rörelsen. Det är bäst att introducera dagliga två timmars promenader med ett barn - de måste vara intensiva, det här är det viktigaste villkoret för att gå ner i vikt. Om du bär bekväma skor och går i snabb takt, börjar du snabbt gå ner i vikt.