För att förlora vikt bara förda fördelar, irriterade inte och störde inte omgivande människor, det är nödvändigt att följa vissa regler, den så kallade dietetiketten.
Regel nummer 1. Tala inte om alla om din kost
Varje person har sin egen åsikt om att gå ner i vikt och rätt näring, så ingen behöver berätta och till och med ålägga sin kost. Om du självklart inte frågades om det. När du sitter på ett kafé med vänner eller kollegor, bör du inte berätta för dem vad som är bra eller dåligt för deras figur, vilka rätter det är bättre att vägra etc. Detta kommer bara att förstöra din aptit för dem som finns omkring dig, och nästa gång kommer de att tänka noggrant om du vill bjuda in dig eller inte.
Regel nummer 2. Mund att låsa
Om du har läst en stor mängd information och nu kan berätta om fördelarna och skadorna på alla produkter på jorden, behöver du inte ta initiativet. En oskyldig fras till någon tjej som fisken positivt påverkar hudens tillstånd, får henne att tro att det här är en subtil antydan i ansiktet. Att prata med någon är därför bättre att välja ett annat ämne som är intressantare för alla, och det är inte värt att prata om riktig näring.
Regel nummer 3. Viktminskning bör inte påverka vänskap
Olika partier och fest är inte det bästa stället för fritidsmänniskor som är på diet. Eftersom i sådana fall är förfriskningar i de flesta fall inte alls kostsamma. Att komma på semester med måltiden är det omöjligt, eftersom det med alla medel kommer att förolämpa älsklingens kväll. Hon kommer att känna sig obekväma i den här situationen, eftersom en av hennes gäster kommer att förbli hungrig. Och att sitta vid ett bord med en tom tallrik gör dig obekväma.
Det finns flera sätt att komma ur denna situation. Ät i hemmet, då vid en fest kan begränsas till grönsaker och frukter. Du kan också föra frukt med dig som gåva, och varje anständig hemmafru kommer säkert att skicka dem till bordet. Om du kommer till ett buffébord, gå inte till bordet, prata med folk åt sidan, delta i tävlingar, sjunga karaoke, etc.
Regel nummer 6. Respektera andras åsikter
Om du bestämmer dig för att gå ner i vikt, ändra din kost , motion, etc., betyder det inte att andra också ska göra det. Alla har rätt att välja vad man ska äta och när. Om du uppmanade någon att besöka det är det inte nödvändigt att endast servera grönsaker, kotletter etc. på bordet. Till alla var bekväma, laga mat som kommer att vara både gott och kalorierat.
Regelnummer 7. Berätta inte för din diet för män
Nästan alla medlemmar av det starkare könet irriteras av temat viktminskning och övervikt. Om du gillar en man, behåll du bättre din mun. På ett datum behöver du inte beställa bara vatten för dig själv, eftersom du kommer att sätta din partner i en besvärlig position och antydan på din "ofullkomlighet". Nästan varje meny med kaféer och restauranger har kost- och kalorierätter, det är dem och beställer dem.
Regel nummer 8. Du får inte följa din diet
Du bestämde dig för att gå ner i vikt, men inte alla familjemedlemmar. Följ därför reglerna för att gå ner i vikt själv. Nej, naturligtvis, om de älskade bestämde sig för att stödja dig och också ändrade kosten, bra, men det borde vara frivilligt. Gör skandaler om att du svälter, och andra äter vad de vill ha, fel. Förklara tyst för din familj vad du vill ha från kosten och vad du behöver för detta. Och också tips, vad exakt de kan hjälpa till, till exempel att vägra några skadliga rätter.