Nu är grönt kaffe mycket populärt, vilket med framgång kan användas som ett extra verktyg för viktminskning. Tänk på hur du använder det gröna kaffet korrekt, så att mottagningen verkligen förkortar processen att gå ner i vikt.
Kan jag dricka grönt kaffe?
Låt oss först se vad grönt kaffe är och var det kom ifrån. Vi är alla vana vid en svart, aromatisk och välsmakande dryck, så många är övertygade om att grönt kaffe är en annan växt eller ett speciellt slag. I själva verket är gröna korn korn som inte har stekt. Det är på grund av rostningen att kaffet förvärvar en välbekant lukt och nyans, och i sin naturliga torkade form är den blek beige-grön med en örtaktig lukt.
Det är ingen hemlighet att värmebehandling ofta har en katastrofal effekt på läkemedlets egenskaper. Detta gäller för kaffe. Under rostningen minskar mängden klorogen syra som minskar processen för uppdelning av fettvävnader och mängden koffein som inte är mycket användbar för organismen i stora doser ökar.
Baserat på detta kan vi säga att du kan konsumera grönt kaffe, och det är ännu mer användbart än den svarta versionen. Inte alla kommer att uppskatta smaken och lukten av grönt kaffe, men om du lägger kanel eller ingefära till det , kan smaken förbättras något.
Hur dricker du grönt kaffe?
Om du redan har köpt gröna kaffebönor, så hur man använder det kan du studera omedelbart i praktiken. Om du redan har kokat vanligt kaffe på turkiska, eller om du har en kaffebryggare, blir det inte svårt att förbereda denna dryck, med eller utan tillsats av kryddor.
Det finns flera sätt att konsumera grönt kaffe för viktminskning, och vi tittar på dem tillsammans med den ungefärliga kosten, vilket det är värt att kombinera användningen av denna dryck.
Alternativ en (kaffe innan du äter)
- 20 minuter före frukost: en kopp grönt kaffe.
- Frukost: Havregryn med äpple, te.
- 20 minuter före middagen: en kopp grönt kaffe.
- Lunch: Biff med rätter och grönsaker.
- 20 minuter före middagen: en kopp grönt kaffe.
- Middag: stewed kycklingbröst med garnering av färsk kål.
I detta alternativ, äta tre gånger om dagen, före varje måltid, drick kaffe. Uteslutna fet, stekt, söt och mjöl disk.
Alternativ två (kaffe istället för snacks)
- Frukost: varje skål med två ägg, te.
- Andra frukost: grönt kaffe.
- Lunch: Sallad med grönsaker och kött, lätt soppa, en skiva bröd.
- Eftermiddagsmat: en kopp grönt kaffe.
- Middag: bakad fisk eller fjäderfä med grönsaker, grönt kaffe.
I denna variant är det nödvändigt att äta tre gånger om dagen, och om resten av tiden finns en känsla av hunger, drick kaffe. Middagen ska hållas senast 3 timmar före sänggåendet, eftersom kaffe är med honom, och på grund av koffein i kompositionen kan det orsaka problem med att somna. Övervaka delar - de borde vara standardstorlekar.
Alternativ tre: fraktional mat med grönt kaffe
- Frukost: två tunna smörgåsar med ost, en halv kopp grönt kaffe.
- Den andra frukosten: ett äpple, en halv kopp grönt kaffe.
- Lunch: bläckfiskgryta med en sidokål med broccoli eller kål, en halv kopp grönt kaffe.
- Snack: En sallad av havskål eller gurka, en halv kopp grönt kaffe.
- Middag: en servering av grönsakspot och magert kött, en halv kopp grönt kaffe.
- 2-3 timmar före sänggåendet: en halv kopp grönt kaffe.
Fraktionell mat innebär att man äter små portioner 5-6 gånger om dagen. Ur medicinsk synvinkel är detta det mest användbara alternativet för att gå ner i vikt, eftersom det tillåter dig att stimulera metabolism. I händelse av att du inte kan styra portioner, är den här metoden bäst att inte träna.