För personer som inte gillar tråkiga och monotonta träningspassar, är danspassning idealisk. Tack vare honom kan du förlora de extra punden och uppmana dig själv. Intressant kan du lära dig att dansa alla stilar som ger en annan belastning. Darya Lisichkaya centra är väldigt populära där hon lär sig danspassning.
Magsdans
Sådana klasser kommer att hjälpa till med sådana sjukdomar: artrit, högt blodtryck och diabetes. På sådana träningar arbetar du med höfter, buk, händer. Låt oss lära oss hur man gör en våg som gör din mage platt och vacker. Stå upp rakt och dra maximalt in i magen, håll dig så mycket som möjligt och slappna av så att magen till och med sträcker sig något framåt. Nu behöver du fixa höfterna i ett stillastående läge och börja smidigt strama och smidigt slappna av i magen.
Kroppsbalett
Sådan danskondition för viktminskning hjälper dig att stärka ryggraden och få en underbar sträcka. Denna typ av träning är idealisk för dem som inte kan engagera sig i hög intensitet. Tänk på en av övningarna, stå vid väven (stol), lägg ett ben på maskinen och dra ut det så att det är helt rakt. Nu böjer du din kropp, höjer upp handen och drar den mot det upphöjda benet. Detta är en mycket bra övning för nybörjare.
Dance Fitness Zumba
Här samlas alla danser . Tack vare aktiva rörelser kan du förlora mycket kalorier. Du kommer inte märka hur dessa träningar pågår, för att du kommer att bli underhållen och inte uttråkad och monotont "svettas" på simulatorerna. I dansskolans skolor med Daria Lisichkina kan du delta i alla ovanstående typer av träning.