På 80-talet och 90-talet var rytmisk gymnastik väldigt populär. Varje dag på TV-sändningarna med övningar sändes. Många kvinnor framför TV: n, tillsammans med värden, upprepade enkla rörelser. Rhythmic gymnastik följer alltid med musik, så det viktigaste i denna sport är rytmen, där hela övningskomplexet anpassas. 1988, på tv-skärmar, en ovanlig frisättning av rytmisk gymnastik, som genomfördes av Svetlana Rozhnova. En välkänd idrottsman demonstrerade övningar på stranden. Rytmisk gymnastik, vars övningar var mycket intensiva och genomfördes utan avbrott, är fortfarande mycket populära. I den moderna världen kallas denna typ av fysisk aktivitet aerobics.
Dans-rytmisk gymnastik
- Stå upp rakt och stäng dina knän. Vid inandning, böj knäna något och placera armarna på baksidan av huvudet, vid utandning återgå till utgångsläget. Upprepa denna övning 14 gånger. Kom ihåg rytmen.
- Häll huvudet till vänster och till höger i det vanliga stället. Du måste upprepa 5 gånger.
- I rak position, utsträcka händerna i olika riktningar och vrid knäna en efter en. Gör 8 repetitioner.
- Stå upp rakt, händerna sprids isär. Fixa benen och rotera kroppen i båda riktningarna växelvis. Gör 10 varv.
- Sitt nu på golvet och sprida benen bred. Vrid kroppen till vänster eller till höger om musiken. Gör 8 varv.
- Ligga på ryggen och böj knäna. Alternativt dra ditt ben upp till bröstet. Upprepa för 8 gånger. Kom ihåg att rytmisk gymnastik ska ske utan pauser.
- Utan att ändra positionen lyfter du benen upp och sprider dem så långt som möjligt till sidorna. Börja med att minska dem i kors, denna övning kallas också "sax". Gör det 22 gånger.
- Avsluta bättre tysta rörelser, till exempel vals.
Idag är det mycket populär historia-roll rytmisk gymnastik, som är engagerade med barn. Således visar barnen med hjälp av danser till den rytmiska musiken inställningen av sagor eller spelar ut specifika roller. Rytmisk gymnastik i dagis är mycket populär. Alla barn gillar att dansa mycket och de är glada att gå till sådana klasser, där de, förutom underhållning, spelar sport. Rytmisk gymnastik för barn är mycket användbar, eftersom den utvecklar barnets kropp, stärker hälsan och utvecklar samordning av rörelser. Dansa till den rytmiska musiken och vara frisk.