Många tjejer tycker om att gå ner i vikt strax före en viktig händelse, till exempel en resa till vila eller ett offentligt utseende. Det är därför det är relevant att fråga om du kan gå ner i vikt om 2 veckor och vad du behöver göra för att få resultatet. I allmänhet finns det två alternativ: den första - att sitta på en strikt diet eller till och med att svälta , den andra - att hålla sig till rätt näring. Kanske, men det är svårt att tro att den första metoden gör det möjligt att förlora 12 kg om 2 veckor, men det här är farligt för hälsan, så vi kan inte råda det, men det andra alternativet är den perfekta lösningen på problemet med övervikt.
Är det riktigt att gå ner i vikt om 2 veckor?
För att börja förlora den ackumulerade vikten, rekommenderas att bygga din kost, styrd av principerna för nutritionists.
Hur kan jag gå ner i vikt om 2 veckor:
- Börja din morgon med ett glas vatten, med tillsats av en citronskiva. Den dagliga dosen av den nödvändiga vätskan är minst 1,5 liter.
- Helt eliminera högkalorimat från din meny, till exempel shoppa såser, snabbmat, godis, bakverk, korv, rökt produkter, pickles, etc.
- Var noga med att äta frukost, välja för dessa produkter med långsamma kolhydrater. En hälsosam och riklig frukost är en garanti för att du under dagen inte kommer att drabbas av brutal hungersnöd.
- Den sista måltiden ska vara lätt och senast 3-4 timmar före sänggåendet. Om hungern fortfarande plågar, drick sedan 1 matsked. låg fetthalt
- Inkludera på menyn färska grönsaker, frukt, magert kött, fisk och sura mjölkprodukter.
- Det är viktigt att ordentligt laga mat, för vilken det är bäst att använda bakning, stewing, matlagning och matlagning för ångning och grillning.
- För att upprätthålla ämnesomsättningen och inte känna hunger rekommenderas det att äta en bråkdel, det vill säga 5-6 gånger om dagen.
- Förutom att äta är det viktigt att träna regelbundet. För fysisk aktivitet, välj själv den mest acceptabla riktningen, tack Gud,
det finns många alternativ. Det är bäst att kombinera cardio och motion. - Du kan använda olika kosmetiska procedurer, som wraps och massage, vilket kommer att återställa hudton och minska celluliterets utseende.
Nu om det viktigaste, lär vi oss hur mycket du kan gå ner i vikt om 2 veckor utan skada. Resultatet beror på det arbete som utförts, och de ursprungliga indikatorerna på skalorna är också viktiga. Om du följer alla rekommendationerna, så kan du i 2 veckor förlora 3-3,5 kg, men i vissa fall kan värdet vara större.