Rygg är en av de vackraste delarna av kvinnokroppen. Men tyvärr är denna skönhet försiktigt dold av det feta lagret. Detta problem är ganska vanligt och det finns många sådana kvinnor. Är du en av dem? Tja, det här är inte världens ände, och du kan verkligen hjälpa till. Låt oss se hur.
Förmodligen hade du mer än en gång funderat på hur man tar bort detta fett på ryggen. Men på grund av den specifika platsen och distributionen blir det lite svårare att bli av med fett på baksidan än på andra delar av kroppen.
Inte varje kvinna är redo att ge tid och energi för fysiska övningar varje dag, medan länge är förfarandet för fettsugning känt för alla. Och med det kan du snabbt och effektivt ta bort fett från baksidan. Men glöm inte hur svårt återhämtningsperioden är, att de första månaderna efter operationen blir ditt liv helt annorlunda. Och då kommer ingen att försäkra dig mot återuppkomsten av detta problem. Eftersom du bara kan vara benägen till fullständighet och konsekvenserna som följer.
Därför rekommenderar vi att du endast tar till kirurgiska ingripanden i extrema fall då fysiska aktiviteter, massage och dieter inte kommer att ge önskat resultat.
Så hur tar du bort fettet från ryggen?
Säg några ord om din livsstil. Om du vill ta bort fett från baksidan, måste du förutom de olika övningarna justera ditt dagliga liv något. Försök att verka mer aktivt under dagen. I stället för att köra ett par stopp på kollektivtrafiken - gå till fots och klättra in på kontoret eller hemmet, istället för hissen, prioritera trappan. Är principen klar? Utmärkt.
Vidare rekommenderar vi starkt att du anmäler dig till poolen. Delta i det rekommenderas minst 2 gånger i veckan. Detta är ett mycket effektivt sätt att ta bort fett på ryggen. Och dessutom har simning en positiv effekt på din hållning, vilket kommer att ge nåd och femininitet.
Hur tar man bort fett på ryggen med övningar?
Övning 1
Startposition: Stå på alla fyra, händer och knän vid axelns bredd och bild raka hörn med kroppen. Rikta samtidigt höger och vänster ben och luta något bak i ryggen. Gå tillbaka till startpositionen. Upprepa 8-10 gånger för varje sida.
Övning 2
Utgångsställning: Sitter på golvet, luta mot ryggen mot de raka armarna, benen raka. Sedan riva av skinkorna från golvet och lyft upp dem, huvudet vid den här tiden reclines tillbaka. Lås din position i några sekunder. Gå tillbaka till originalet. Upprepa 8-10 gånger.
Övning 3
Startposition: Sitter på en stol, kroppen lutas framåt i en vinkel på cirka 45 grader, foten står helt på golvet. I händerna tar viktmedel (hantlar) som väger ca 1 kilo. Därefter böjer armarna i armbågarna och dra tillbaka dem (försök att dra axelbladet ihop). Utför 8-10 gånger. Om det är svårt för dig kan du begränsa antalet upprepningar till tre av tre.
Övning 4
Startposition: ligga ner på golvet, på magen, händerna dra framåt, benen raka. Samtidigt ska du lyfta armarna och överkroppen och benen uppåt. Lås din position i 10 sekunder. Gå tillbaka till originalet. Upprepa 8-10 gånger. När du gör denna övning kan du använda viktningsmedel, som hantlar och en pinne för övningar. Och även i båtens läge kan du svänga fram och tillbaka.
Övning 5
Startposition: stå på alla fyra, händer och knän i rät vinkel mot kroppen. Utför en "katt", det vill säga avböjningar bakåt och framåt. Utför 10 gånger, varje gång fixa sin position i några sekunder.