Många har hört talas om de verkliga mirakulösa egenskaperna hos linfröolja. Inklusive hans förmåga att minska vikt. Nutrition experter rekommenderar verkligen denna produkt till bantning, men varna om eventuella obehagliga konsekvenser från missbruk. Du måste förstå hur man dricker linfröolja för att gå ner i vikt, annars kan du störa matsmältningsförloppet för att uppnå exakt motsatt effekt.
Hur man dricker magert olja för viktminskning?
Enkelt intag av denna produkt kommer inte att leda till viktminskning, det måste kombineras med en hälsosam kost och motion. Dessutom bör man komma ihåg att linolja kräver speciella lagringsförhållanden - i kylskåp, i tätt slutna behållare i högst 1 månad, kan det inte värmebehandlas. Annars blir det skadligt och har ingen positiv effekt på kroppen kommer det inte. Ett obligatoriskt villkor är att tvätta oljan med mycket varmt vatten.
Att svara på frågan om hur man korrekt dricker linfröolja för att gå ner i vikt, specialister ger flera varianter av dieter med deltagande av denna produkt.
- Frukt- och grönsaksmeny: basen - färska grönsaker och frukter, nötter, juice, med tillägg av 1 tesked linolja på morgonen och på kvällen, kan du lägga produkten till sallader eller äta separat och dricka ett glas vatten.
- Proteinmeny: bas - sura mjölkprodukter, ägg, kycklingbröst, fisk, ångad eller kokt grönsaker. Linfröolja läggs till färdiga varma rätter 1 eller 2 gånger om dagen.
- Vegetarisk meny: Basen är hela spannmålgröt, helvetebröd, kex, torkad frukt och färsk frukt, färska grönsaksallader med linfröolja två gånger om dagen.
- En balanserad, mild meny föreslår användningen av näringsämnen från alla grupper - proteiner, fetter, kolhydrater. Till frukost kan du äta
omelett eller gröt med linolja; till lunch - grönsaks soppa, kryddat med en tesked linfröolja; till middag - en bit kött eller fisk med färska grönsaker och dressing från linolja.
Hur mycket kan du dricka magert olja för viktminskning?
Förutom att veta hur man dricker linolja för viktminskning, bör du överväga dosen och ofta mottagningar. Dietkursen med linolja är utformad i 2-3 månader, då måste du göra en 30-dagars paus och upprepa kursen igen. Den maximala dagliga dosen är 2 matskedar. De måste brytas i teskedar och i denna form för att konsumera olja till frukost och middag.