Många av rättvisare kön, speciellt under viktminskning, lider av allvarlig hunger. Om du inte kan vinna det, kan du ta hand om att minska din aptit .
Rekommendationer om hur man mättar aptiten
- Sällan kan hunger vara förvirrad med törst, så glöm inte att dricka vatten. Dessutom fyller ett fyllt glas vatten eller juice framför huvudintaget magen, vilket innebär att du kommer att äta mindre.
- Olika kryddor, salt och kryddor förorsakar produktion av magsaft, så för att minska aptiten används de mycket sällan.
- Nästa effektiva råd, hur man mättar aptit och gå ner i vikt - ät långsamt. En noggrann tuggning av mat hjälper dig att känna mättnad snabbare.
- Till måttlig aptit kommer att hjälpa en liten bit choklad, eftersom det ökar glukosnivån i blodet och minskar känslan av hunger .
Hur mättar du aptit med folkmedicin?
- Gör en infusion av majsstammar. Blanda honom 10 gram stigmas och 20 ml kallt vatten. Placera infusionen på ångbadet i 20 minuter. Ta det nödvändigt för 1 msk. sked 5 gånger om dagen.
- Det kommer att bidra till att minska aptiten för avkok av persilja. För honom, 2 teskedar grönsaker häll kokande vatten och laga i 15 minuter. på låg värme. Ta ett avkok av en halv kopp hela dagen.
- Ta 1 tsk malurt, häll den 200 ml kokande vatten och insistera i en halvtimme.
Ta en infusion som krävs för en halvtimme före en måltid för 1 msk. sked.
Hur mättar du aptit på kvällen?
Det finns flera effektiva sätt att hjälpa till att klara av denna uppgift:
- kvällsvandring i frisk luft;
- ett avkopplande bad med havssalt och eteriska oljor;
- hitta en lektion som hjälper till att distrahera och ta upp tankar, till exempel läsa en bok, titta på en film, göra något med egna händer, etc.