Bland människor är en stereotyp vanligt, att om du slutar röka kan du gå ner i vikt, men i verkligheten beror allt på handlingar hos en person som lider av en dålig vana. I kroppen produceras dopamin - ett hormon som gör att du kan känna dig nöjd. Detta händer som en följd av taktila känslor, med användning av god mat, alkohol och under rökning.
Om du slutar röka kan du gå ner i vikt?
När en person vägrar cigaretter upplever kroppen stress och många försöker att drunkna det genom att äta skadlig mat. Som ett resultat får han den nödvändiga dosen dopamin. Det är fortfarande nödvändigt att säga att om man tidigare kände mättnad till rökaren var det en vanlig del av mat, då kommer det inte att räcka efter en dålig vana. Detta beror på det faktum att kroppen brukade rikta alla ansträngningar för att rena kroppen av toxiner, samtidigt som funktionen i matsmältningsorganen blockeras.
Allt detta leder till att människor i allt högre grad kommer till kylskåpet, tar ut skadliga livsmedel för kroppen, olika halvfabrikat, godis, bakverk etc. Dessutom tillåter tidigare rökare sig ofta olika oregelbundna och skadliga för snygging . Och som ett resultat börjar vikten öka.
Hur mäter du om du slutar röka och gått upp i vikt?
För att undvika en uppsättning extra pounds måste du börja äta rätt. Ge preferens till fraktionerad mat, det vill säga du måste sätta dig vid bordet fem gånger. Maten bör balanseras och omfatta grönsaker, frukter, spannmål, kött, fisk och surmjölkprodukter. Som ett mellanmål i stället för godis, använd torkade frukter , men endast i små mängder. Förbered maten korrekt med hjälp av olika kryddor, vilket gör att du kan njuta av utan hälsoskador.