Gå ner i vikt för ett par dagar, som vi alla förstår, det är inte en lätt sak. För många människor är viktminskning en process som varar i månader och år. I slutändan är strikta dieter åtminstone inte användbara för hälsan, och som ett maximalt - de orsakar honom allvarlig skada. Men de som vill gå ner i vikt snabbt, även om de inte är i 2 dagar, har fortfarande hopp. Om du är seriös om att ändra din kropp och vill se resultat av dessa förändringar inom högst en vecka, följ några användbara tips.
"Jag vill gå ner i vikt om 2 dagar!"
Strömförsörjning
- Dana en diet med det lägsta innehållet av stärkelse, socker, kolhydrater och animaliska fetter.
- Ät så mycket som möjligt grönsaker, fiber och magert protein. Idealiska produkter under denna period är gröna bladgrönsaker som spenat, kål, senapsgreen; äggvita, sojaprodukter och bröst på en fågel (alltid utan hud!); rabarber, hallon och björnbär (erkända "fighters med övervikt"); fisk och skaldjur yoghurt med låg fetthalt.
- Drick vatten och grönt te utan socker. Vatten hjälper din immunsystemsfunktion i normalt läge, behåller färgen på din hud och ger styrka. Grönt te innehåller ett stort antal antioxidanter som skyddar oss från fria radikaler.
- Ta de produkter som frestar dig från huset. Be din man eller andra hushållsmedlemmar att gå till affären och bara ta med vad som kommer att finnas på listan.
- Gå inte till kylskåpet. Ät bara vad som sätts på din tallrik, och inte mer.
- Ät inte bara för att du inte har något att göra. Var upptagen med att inte tänka på mat.
övningar
- Ta del i fysiska övningar. Sträck och förbered en stor uppmärksamhet. Du tänker hur du ska gå ner i vikt om 2 dagar, och inte hur man skadar dig själv och under denna förevändning för att undvika vidare träning.
- Svett så mycket du kan. Kör, varma kläder, skapa extra belastningar.
- Ge cardioonloads minst en timme om dagen, om det är svårt för dig, använd bara en långsammare takt. Om du inte får något, gå bara. Långa promenader (helst uppförsbacke) är ett bra sätt att bibehålla hälsa och (med dieting) för att gå ner i vikt, även om det inte är 2 dagar, men precis i snabb och säker takt.