Hur man pumpar musklerna i slidan

Frågan om hur man tränar musklerna i slidan är av intresse för många kvinnor. För någon är det ett sätt att förbättra kvaliteten på det sexuella livet, någon vill förbereda sig för arbete, och några som redan hålls mamma måste återställa den ursprungliga storleken och tonen i slidan efter förlossningen. Vidare är det pålidligt att under träning av intima muskler stärker hela bäckens membran, förbättrar blodcirkulationen, vilket i sin tur förhindrar livmodern och urinblåsan att sjunka och tillsammans med komplex behandling bidrar till att uppnå bra resultat med andra gynekologiska sjukdomar.

Så, hur man pumpar upp och skärmar musklerna i slidan - låt oss döma på denna fråga mer detaljerat.

Hur svinger en kvinna musklerna i slidan?

Det finns flera effektiva metoder som gör att du kan dra åt de intima musklerna på ganska kort tid. Ofta gynekologer råder kvinnor, de så kallade Kegel övningarna. Här är några av dem:

1. Kompression och retention av intima muskler i detta tillstånd är 5-10 sekunder. Denna övning ska utföras minst 5 minuter om dagen.
2. Snabb sammandragning och avkoppling (blinkande) av den vaginala muskulaturen och anusen. Att upprepa är nödvändigt minst 20 gånger för ett tillvägagångssätt, det sista ska vara lite.
3. Pushing out. Kvinnor som föds omedelbart förstår principen för denna övning, behöver bara trycka med måttlig styrka. Och nulliparas måste föreställas som om de försöker skjuta ett främmande objekt ur slidan.

Om du vill träna och utveckla musklerna i skeden så snabbt som möjligt behöver du också speciella simulatorer som en vaginal expander, jadeägg, vaginala bollar och laster. Förresten finns det speciella enheter som tillåter att hålla feedback. Det är, som du kommer att pumpa musklerna i slidan, kommer du att kunna spåra trenden, eftersom enheten visar styrkan i musklerna. När det gäller ägg och bollar är deras princip för drift extremt enkel. Innan du börjar klämma och släcka musklerna i skeden, utföra redan kända Kegelövningar, måste du placera en av de valda simulatorerna där. Han kommer att massage de intima musklerna, öka blodflödet, öka tonen.

Goda resultat kommer att bidra till att uppnå och lastsystemet, vilket är en boll med fast last, vars vikt bör öka under utbildningen. Kvinnans uppgift är att hålla bollen i slidan. Det är anmärkningsvärt att med en sådan simulator kan hon utföra vanliga fysiska övningar, till exempel knep.

Som du kan se är det inte svårt att ordentligt träna musklerna i slidan. Om du är konsekvent och konstant, kan du inom 1-2 månader uppnå fantastiska resultat.