Kål är en grönsak med lågt energivärde, tillgängligt för alla i prisplanen. Dess popularitet beror på ett mycket lågt kaloriinnehåll - endast 26 kcal finns i ett hundra gram färsk grönsak. Därför används det ofta i alla slags metoder för viktminskning.
En av de enklaste är en kost på kokt kål. Det varar 5-7 dagar, socker och salt bör uteslutas. Det är kokt kål tillåtet i obegränsade mängder varannan timme. Dessutom kan du äta grönsaker. För att diversifiera menyn måste du laga olika sorter av kål: vitkål, broccoli , Peking, kohlrabi och andra.
Dieter baserade på kål
Det finns många varianter av kåldieter, men den mest älskade är tillåtet användning av kål i färsk, surkål, stuvad eller ångad. Denna metod varar inte mer än tio dagar. Under denna period rekommenderas att du dricker mycket vatten, äter ofta men i små portioner. Te ska vara full utan socker.
Frukost bör börja med en kopp grönt kaffe eller te. Till lunch kan du laga en sallad av färskkål, klädd med olivolja, samt gryta från keso och kål. Till middag, laga en lätt sallad igen. Faktum är att koldieter är mycket många. Nedan talar vi om det mest effektiva och populära.
Kost på havskalk
Sea Kale är en mycket användbar produkt, rik på jod. Dieten på grundval av den är effektiv och enkel. Att följa sina subtiliteter följer inom en vecka. Vid den här tiden kan du dricka en obegränsad mängd rent vatten, äta inte mer än trehundra gram havskål och samma mängd skaldjur. Att äta ska delas, före delning av maten i 5 lika delar. En sådan teknik kommer att tillåta en vecka att bli av med 4 kg per vecka.
Diet på stuvad kål
Stewed kål har ett mycket lågt kaloriinnehåll på 56 kcal. i ett hundra gram. Därför är det här skålen ofta används i kosten som förlorar vikt. En sådan diet för en vecka beräknas, men om så önskas kan du vara längre.
För att förbereda en dietstewed kål, bör du ta en liten gaffel kål, lök, morötter, tomater, vegetabilisk olja, vatten och sojasås. Alla ingredienserna är hackade. Först släck kålen tills det mjuknar och lägg sedan till de återstående produkterna. I slutet, beredskap att klä med sås.
Under denna diet får man dricka en obegränsad mängd vatten, äta färsk frukt och grönsaker, gröt på vattnet. Uteslut socker, salt.