Kost av professor Usama Hamdiy

Äggdieten av professor Usama Hamdi är en speciell näringsprincip som fungerar på grundval av kemiska reaktioner som äger rum i vår kropp. Det bör noteras att denna diet endast är för mycket målmedvetna personer, eftersom denna regim bör observeras i noggrannhet. Resultaten kan vara fantastiska, och om du har mycket övervikt kan du slänga upp till 10-15 kg! Osama-menyns meny är utformad så att inga ytterligare vitaminer eller mineralkomplex krävs.

Usama Hamdi kräver i kosten strikt överensstämmelse med en liten lista över regler, utan vilket systemet inte kan ge sådana slående resultat. Tänk på följande:

• observera dricksregimen: från 1,5 till 2 liter vatten per dag måste du dricka, oavsett om du har törst eller inte,
• Du måste äta grönsaker kokta, du kan lägga kryddor;
• alla oljor och fetter är helt uteslutna;
• Ibland kan du dricka kostfri soda (utan socker) och när som helst - te eller kaffe utan socker.
• I händelse av allvarlig hunger, två timmar efter att ha ätit, kan du äta gurka eller morötter;
• dietregimen bör observeras strikt: det är förbjudet att ändra mat, mottagartid eller något att utesluta;
• Om menyn inte anger den exakta mängden av produkten betyder det att du kan äta den så mycket du vill,
• Om du gör ett misstag i kosten, slutat kost eller bröt, måste du börja om igen, annars kommer det ingen effekt.
• På vilken dag i veckan du inte startade, använd menyn på första måndagen.

Annars är allting enkelt: om ingredienserna i salladen inte är angivna, måste du äta en lövsallad. Från frukterna får allt, utom bananer, druvor, mango, datum, fikon. Som kokta grönsaker, zucchini, kucchini och aubergine, liksom gröna bönor, är lämpliga. Använd endast mager ost och låg fetthaltost.

Usama Hamdiys diet: menyn

Tänk på dietmenyn för Osama Hamdi i 4 veckor, vilket bör observeras för att uppnå optimala resultat. Observera bara att frukosten ska vara densamma varje dag: en halv grapefrukt och ett par hårdkokta ägg eller mjukkokt.

måndag

• middag - någon frukt är obegränsad;
• middag - mager stekt kotletter.

tisdag

• middag - kokt kyckling utan hud;
• middag - ett par hårdkokta ägg, grapefrukt, grönsaksallad (sallad, gurka, tomater, morötter, paprika).

onsdag

• middag - ost, en rostat bröd, tomater;
• middag - mager stekt kotletter eller kött (alla utom lamm).

torsdag

• middag - någon frukt är obegränsad;
• middag - stekt kött och sallad.

fredag

• middag - ett par hårdkokta ägg, kokta grönsaker;
• middag - stekt fisk, sallad, apelsin.

lördag

• middag - någon frukt är obegränsad;
• middag - stekt kött och sallad.

uppståndelse

• middag - kyckling med kokta grönsaker, tomater, grapefrukt;
• middag - kokta grönsaker.

Menyn av den andra veckan av kosten av Usama Hamdiy:

måndag

• middag - ett par hårdkokta ägg, en sallad;
• middag - ett par hårdkokta ägg, en apelsin.

tisdag

• lunch - magert kött och sallad;
• middag - ett par hårdkokta ägg, en apelsin.

onsdag

• lunch - stekt kött och gurka;
• middag - ett par hårdkokta ägg, en apelsin.

torsdag

• middag - ett par hårdkokta ägg, ost och kokta grönsaker;
• middag - ett par hårdkokta ägg.

fredag

• middag - stekt eller kokad räkor
• middag - ett par hårdkokta ägg.

lördag

• lunch - tomater, stekt kött, apelsin;
• middag - fruktsallad (äpple, citrus, persika och melon).

söndag

• middag - kokt kyckling, tomater, apelsin;
• middag - kokt kyckling, tomater, apelsin.

Menyn av den tredje veckan av kosten av Usama Hamdiy:

Måndag : eventuell frukt.

Tisdag : alla grönsaker (utom potatis) och sallader.

Onsdag : alla frukter och grönsaker.

Torsdag : hela dagen fisk, räkor och grönsaker.

Fredag : Hela dagen, mager kött och fjäderfä + grönsaker.

Lördag och Söndag : En sort frukt är obegränsat.

Genom att följa denna meny alla 4 veckor kommer du lätt att nå ditt mål.