Inte konstigt att våra föräldrar tvingade oss att äta frukost för havregryngröt, och allt på grund av att det innehåller många användbara ämnen. Men idag är det inte nödvändigtvis bara gröt, för producenter producerar kakor, bröd, müsli baserade på alla samma havreflingor. Med tanke på detta har havredieten för viktminskning blivit mycket populär bland den kvinnliga befolkningen.
Låt oss titta på fördelarna med havregryn:
- En bra produkt för att rengöra kroppen av toxiner och toxiner.
- Idealisk produkt för normalisering av mag- och ämnesomsättning.
- En förråd av vitaminer och spårämnen, denna lista omfattar: vitaminer i grupp B, PP, E, magnesium, zink, fosfor, järn och natrium. Dessutom innehåller flingorna aminosyror som är användbara för kroppen.
- Havregryn rekommenderas för användning i sår, gastrit och andra matsmältningssjukdomar.
- Hjälper att upprätthålla huden i perfekt skick, samt stärka immunförsvaret.
- Och viktigast av allt, du kan bli av med extra pounds.
En av de viktigaste förutsättningarna som måste uppfyllas för att få bra resultat från havredieten är att rengöra kroppen. För detta kan du välja vilken metod som helst som passar dig, till exempel att lossa dagar på äpplen eller kefir. Det är väldigt populärt att använda ris för att rengöra kroppen: för detta behöver du suga hela natten 4 matskedar. skedar av ris i 1 liter vatten. På morgonen koka gröt, drick den resulterande buljongen och äter inte något i 5 timmar. I dagarna för att rensa kroppen, ät inte tung och inte användbar mat. Det finns ett stort antal dieter, baserade på havregryn, låt oss titta på några av dem.
Havregrynsdiet för veckan
Menyn är väldigt enkel - hela dagen måste du äta havregryngröt, som du kan variera med frukt, grönsaker och gröna. För att göra gröt måste du lägga kokande vatten i flingorna och ånga det. Använd inte socker, salt och olja under tillagningen. Havre diet kan också ske på mjölk, det vill säga i stället för vatten kan du lägga till mjölk till flingor. Om du gillar att dricka ner mat, ersätt i så fall vattnet med kefir. Även om det inte helt kan uteslutas från den dagliga kosten, måste du dricka upp till 2 liter. Och vad gäller delar, äter så mycket du vill tills du uppfyller din hunger. Havremjöl diet i 7 dagar hjälper dig att bli av med 5 kg.
Rengöringsdiet
I den här versionen är det viktigaste att inte gå ner i vikt, men att rengöra kroppen. Cleansing havre diet, den meny som vi nu överväger, hjälper dig att bli av med minst 3 kg. Och så, på morgonen drick en kopp grönt te, men bara utan socker. Därefter kan du efter 30 minuter äta gröt, ca 250 g. Före lunch kan du äta frukter eller grönsaker från vilka du kan laga en sallad. Under lunch rekommenderas att laga magert kött eller ångad fisk. Efter ett tag, drick lite yoghurt eller äta äpplen och till middag igen - gröt. Vid lunch kan du äta proteiner. Det rekommenderas att helt eliminera sött och mjöl. Denna havremjöl diet för viktminskning är mycket balanserad och kommer inte att medföra din hälsa någon skada.
Det finns en annan gröt, som används för viktminskning - bovete. Vad är den bästa kostnaden av havregryn eller bovete, bestämmer du för, eftersom de i allmänhet är båda bra och ger positiva resultat, allt beror på vad gröt är mer acceptabelt för dig.
slutsats
Havre diet för viktminskning är lämplig för alla människor och det måste upprepas från tid till annan för att behålla din kropp i perfekt skick. Introducera dig som regel att läsa din morgon med en tallrik havregryn, och du kommer inte märka hur stor en dag kommer att passera för dig, vad du kommer att ha underbar hälsa och välbefinnande.