Gurka-kefir diet är en av de mest populära sommardieterna. De produkter som utgör grunden för kosten har en neutral smak, är mycket tillgängliga och har många användbara egenskaper som positivt påverkar kroppen.
Gurka och yoghurt: användbara egenskaper
Kefirs viktigaste egenskap är en lätt laxerande effekt och förmågan att återställa tarmmikrofloran. Kefir producerar en slags inre rengöring av kroppen, vilket gör att du kan gå ner i vikt framför dina ögon. Dessutom är kefir effektiv vid kontroll av slagg, och en ren organism har alltid en snabbare metabolism.
Dessutom är kefir rik på proteiner, och kosten på sådana komponenter kommer att vara relativt balanserad och inte för stressfull för kroppen.
Gurkor, för sin del, har en lätt diuretisk effekt, som uppstår på grund av den stora mängden vätska som finns i dem. Således är kroppen noggrant rengjord, som i sig är otroligt användbar.
Gurka-kefir diet: kalorivärde
Gurkor med kefir för viktminskning är användbara genom att de har lågt kaloriinnehåll. Till exempel 1% kefir - endast 36 kalorier per 100 gram och i gurkor - endast 15 kalorier per 100 gram. Således, även att äta en hel kilo gurkor om dagen och dricker en liter kefir, får din kropp endast 360 + 150 = 510 kalorier! Med tanke på att under kosten kommer du inte att vara hungrig, viktminskning kommer att vara mycket effektiv. Det är också trevligt att produkterna kan ätas individuellt eller tillsammans, gör en kall soppa av yoghurt och gurka, som påminner om okroshka.
Diet: yoghurt och gurka
Gurka-kefir diet är oerhört enkelt och trevligt, och viktigast av allt, eliminerar absolut behovet av att laga mat. Självklart kan du av olika slag göra en kall soppa från kefir med gurka och gröna, men om du är lat kan du äta hela gurkor och dricka med kefir.
De viktigaste bestämmelserna i kosten:
- Du måste äta 5-6 gånger om dagen;
- daglig ration - en liter 1% kefir (färsk) och ett kilo gurkor;
- Salt och kryddor bör inte användas;
- hela kosten ska ätas i små portioner om var 2-3 timmar;
- gurkor får lägga till gröna
- det är viktigt att inte hoppa över frukost
- Middagen ska hållas senast 3-4 timmar före sänggåendet.
- Alla andra produkter, utom kefir, gurkor och färska örter är inte tillåtna.
- en dag är det nödvändigt att dricka dessutom 1,5-2 liter renat vatten;
- får äta yoghurt med gurka i en måltid, men om så önskas kan mottagningar alternera: frukost - ett glas kefir, lunch - gurkor och så vidare.
En sådan diet kan observeras i 3-5 dagar. Om du känner dig dålig, är ditt huvud svimt, förmodligen passar det här systemet inte och du bör inte fortsätta det. Men om du gör allt enligt instruktionerna, borde det inte hända dig.
Till en diet måste du förbereda, 3 dagar innan det började dricka kefir på natten och äta
Kefir och Gurka Diet: Feedback
Recensioner av en sådan diet är alltid positiva. Om naturligtvis noggrant observerades kosten. Faktum är att inte att gå ner i vikt på en sådan diet är helt enkelt omöjligt, eftersom det är kaloriförbrukning och får kroppen att aktivt spendera de fettreserver som har ackumulerats tidigare.
I 3-5 dagar kan du förlora från 2 till 5 kg, beroende på hur mycket övervikt det var när kosten började.