Modern industri tar oss till raffinerade, raffinerade produkter: vitbröd, konfekt, vit ris, havre - allt detta är inte alls en hälsosam mat, även om den är närvarande på varje bord. Behandlingen tar bort den viktigaste delen - kli. De är ett skal av korn och ett speciellt värde - det är i den här delen att fibern som är nödvändig för kroppen är gömd. Nutrition av en modern person kan kallas ohälsosam, om bara för att nästan ingen äter i takt med 30-35 gram fiber per dag är ätit.
Kli: kaloriinnehåll och egenskaper
Trots det faktum att kalorinnehållet i vetekli är 165 enheter, kan det inte sägas att detta på något sätt kommer att påverka vikten (havreklid har en kaloriinnehåll på 246 enheter, men det är mycket för en sådan produkt). Kli är ett icke-smältbart ämne som tjänar till att rengöra hela mag-tarmkanalen och är helt enkelt nödvändigt för eventuella problem med tarmarna. Efter varje tabletters gång, inklusive antibiotika, är det önskvärt att öka användningen av kli för att snabbt återställa tarmmikrofloran.
Ett annat obestridligt plus av kli - de sprider ämnesomsättningen och hjälper till att snabbt hantera kilogram. Tillsammans med detta, är kroppen aktivt rensad av toxiner och toxiner, vilket ger en allmän helande effekt och hjälper även de som lider av hudutslag.
För en modern person är kli det mest bekväma sättet att få fiber: trots allt behöver denna produkt inte vara förberedd, den är omedelbart lämplig för användning. Dessutom sätter det perfekt och gör att du kan må bra.
Diet: kefir och kli
Den enklaste och mest effektiva kosten, som kan vara obestämd, är ett system där du ersätter en kvällsmat med ett glas kefir med tillsats av en sked kli. Du kommer gradvis minska vikten (ungefär en kilo per vecka), samtidigt som du inte känner dig hungrig och inte förnekar dig själv någonting. En ungefärlig meny med en sådan diet kan se ut så här:
- Frukost : Havregryn, äpple.
- Den andra frukosten : halv koppar av ost eller ost.
- Lunch : en servering av någon soppa med en skiva bröd.
- Snack : någon frukt.
- Middag : ett glas kefir 1% fetthalt med kli.
Denna diet på kli är mycket mild, men effektiv och lämpar sig för en mängd människor. Det viktigaste är att det inte gör dig hungrig.
Kefir diet med kli i 3 dagar
Detta system hjälper de som snabbt måste gå ner i vikt före en viktig händelse. Detta resultat kommer att visas snabbt, men kommer inte att hålla om du återvänder till vanliga sätt att leva. En sådan diet på havreklid är också effektiv, som i vete och någon annan. Huvuddelen är att de är ren kli utan sockerarter, tillsatser och färgämnen.
På var och en av dessa tre dagar får du 1,5 liter 1% kefir och mängden kli som motsvarar 35 g fiber. Varje gång du känner dig hungrig måste du blanda en liten kli med ett glas kefir och dryck. Du kan inte äta något annat. Obegränsat kan du dricka vatten.
Vete kli: diet
Varje diet som innehåller kli, överförs helt enkelt. Vi erbjuder ett långsiktigt alternativ som gör att vi kan normalisera matvanor. Det är nödvändigt att följa detta system i 14 dagar. Dieten är enkel:
- Frukost : stekt ägg + rostat bröd + te eller gröt + frukt + te.
- Andra frukost : 1 msk. en sked bran + 2-3 glas vatten.
- Lunch : en servering soppa (alla) + 1 bröd.
- Snack : 1 msk. en sked bran + 2-3 glas vatten.
- Middag : en del av fetthalt kött / fjäderfä / fisk + grönsaksgarnering (förutom potatis).
- Efter en timme eller två efter middagen : 1 msk. en sked bran + 2-3 glas vatten.
En sådan diet hjälper inte bara att bli av med övervikt, men också för att förbättra välbefinnandet. Om du har en sjukdom i de inre organen, till exempel gastrit, kan en diet kontraindiceras till dig. Rådgör med din läkare.