Larisa Dolina är en begåvad sångare och helt enkelt en fantastisk kvinna som nu ser mycket yngre och mer attraktiv ut än för 15 år sedan. Inte överraskande är kosten för viktminskning Valley en av de mest populära, för att upprepa feat av denna kvinna skulle vilja många! Nu med en höjd på 169 cm väger Larisa endast 51 kilo.
Kefir diet för viktminskning Valley
Mycket stor popularitet kefir diet Valley, som är kalorifattig, kräver bara en vecka och kan ta bort från 3 till 7 kg övervikt (med mycket överskott av kroppsvikt). Det tros att tack vare kefirdieten Larisa Dolina och ser så vacker ut, är det dock en myt: denna diet ger bara kortsiktiga resultat, så att du kan gå ner i vikt strax före semestern eller annan viktig händelse. För att hålla märket är det viktigt att fortsätta att äta ordentligt och minska kostens kaloriinnehåll.
Diet Valley i 1 vecka har sin strikta meny. Tänk på det:
- Dag 1 : 5 potatis i en uniform, två glas kefir;
- 2 : a dag : ett glas 10% gräddfil, två glas kefir;
- Dag 3 : 200 g keso, två glas kefir;
- Dag 4 : 0,5 kg kokt kycklingbröst utan salt, två koppar kefir;
- Dag 5 : 2-3 äpplen eller andra frukter, två koppar kefir;
- Dag 6 : 4 glas kefir;
- 7 : e dag : 1 liter mineralvatten.
Det är viktigt att organisera en delad måltid och inte tolerera hunger och jämnt fördela tillgängliga produkter för 4-5 mottagningar, varav den sista ska sluta klockan 18.00. Efter en sådan diet kan du byta till ett av de andra alternativen från sångaren, eftersom det annars kan leda till en viktökning.
Diet av Larissa Dolina: 1 variant (i 14 dagar)
I det här fallet, som i föregående, är menyn för varje dag strikt målade. Diet Larisa Valley för viktminskning varar i två veckor, och kosten upprepas för att fixa resultatet. Mellan dessa två delar ska en paus vara, där den ska äta som vanligt men utan fet, söt och mjöl. För en paus på 1 kg kan återvända, men det kommer att gå under de första dagarna i den andra veckan. Börja kosten med lossning - till exempel på yoghurt eller gurka.
- Den första dagen : 3-4 bakade potatisar, 2 koppar kefir 1%.
- Den andra dagen : 2 förpackningar med fettfri stallost, 2 koppar kefir 1%.
- Den tredje dagen : 3-4 äpplen eller päron, 2 koppar kefir 1%.
- Fjärde dagen : hälften kokt kycklingbröst, 2 koppar kefir 1%.
- Femte dagen : 3-4 äpplen eller päron, 2 koppar kefir 1%.
- Den sjätte dagen : 1,5 liter mineralvatten.
- Sjunde dagen : 3-4 äpplen eller päron, 2 koppar kefir 1%.
Det är viktigt att fördela all mat jämnt och äta strikt sex gånger om dagen med ett intervall på två timmar mellan måltiderna. Det första exemplet rekommenderas klockan 8, det sista - klockan 18.00.
Diet Valley: menyn för det andra alternativet
En annan variant av kosten i två veckor är helt lik den första i alla parametrar, den ändrade bara lite dieten:
- Den första dagen : ett glas torkade frukter, 2 koppar 1% kefir, en liter mineralvatten.
- Den andra dagen : 10 kokta potatisar, 2 koppar 1% kefir, liter mineralvatten.
- Den tredje dagen : 10 äpplen, 2 koppar 1% kefir, en liter mineralvatten.
- Fjärde dagen : 0,5 kg kokad kyckling utan hud, 2 koppar 1% kefir, liter mineralvatten.
- Femte dagen : 1 kg fettfri stallost, 2 koppar 1% kefir, en liter mineralvatten.
- Den sjätte dagen : en liter 10% surkräm, 2 koppar 1% kefir, en liter mineralvatten.
- Sjunde dagen : 2 koppar 1% kefir, en liter mineralvatten.
Under hela kosten före varje måltid, drick ett halvt glas infusion från johannesört, kamille och kalendula (för beredningen, ta helt enkelt en tesked av varje ingrediens och brygg ett glas kokande vatten).