Det verkar som en så märklig fråga - hur man dricker vatten korrekt, men vid närmare undersökning visar det sig att det inte finns något märkvärdigt i den. Till exempel vet du hur mycket vatten du behöver dricka om dagen, hur man dricker det, hur man går ner i vikt och vilken typ av vatten du borde dricka alls? Om inte, kommer vår information vara mycket intressant för dig.
Hur mycket vatten ska jag dricka?
Har du någonsin undrat hur mycket vatten du ska dricka om dagen? Nej, naturligtvis är den rekommenderade normen 2,2 liter per dag för kvinnor och 3 liter för män. Men beroende på livsstil kan denna kurs minska eller öka. Om du är aktivt involverad i sport, bör din dagliga intagshastighet öka. Vid 400-600 ml per dag, om övningarna du gör är relativt lätta och mer än 600 ml, om du är förlovad länge (mer än 1 timme utan pauser). Och det är bättre att fylla bristen på vätska med speciella drycker och inte bara vatten, för då förlorar vi både vatten och mineraler som är nödvändiga för kroppen.
Dessutom bör vattenförbrukningen öka i varmt väder. Gravida kvinnor och ammande mödrar ska noggrant övervaka mängden vätska som konsumeras. Så är 2,3 liter vatten per dag tillräckligt för gravida kvinnor och för omvårdnad - 3,1 liter.
Kan man dricka vatten på natten eller till och med på natten? Det finns inget bestämt svar på denna fråga. Om det finns problem med njurarna är det bättre att vägra från nattmottagning av vatten, om det inte finns några sådana problem, måste du dricka vatten när kroppen kräver, oavsett tidpunkten för dagen.
Hur ska du dricka vatten för att gå ner i vikt?
Det finns en åsikt att bara ha lärt sig att dricka vatten korrekt, kan du bli av med övervikt. Är du förvånad? Samtidigt utvecklade den amerikanska forskaren ett speciellt system för att ta vatten, vilket gör det möjligt att gå ner i vikt. Systemets innebörd är att vi ofta deklarerar kroppens signaler felaktigt - han vill dricka och vi tar tag i mat. För att klara det här problemet föreslås att man dricker minst 10 glas vatten om dagen och dricker det vid 2,5 timmar efter måltiden och en halvtimme före den. Detta kommer att hjälpa kroppen att korrekt utföra processen med matsmältning och låter dig förlora 3-6 kg om 3 veckor.
Är det användbart att dricka upptinat vatten?
Tvivlar du på om det är användbart att dricka upptinat vatten? Många kommer att berätta i en röst att det är detta vatten som borde vara full, det sägs att organismen är lättare att smälta, och energi och information är renare än den som flyter från kranen. När det gäller informationsrenhet är det svårt att säga, för det kan inte kontrolleras, men det faktum att det finns färre nitrater och andra skadliga föroreningar i sådant vatten är ett vetenskapligt bevisat faktum. Så smältvatten kommer att vara användbart för kroppen. Naturligtvis, när vi talar om upptinat vatten, menar vi inte vatten som erhålls från smältning av snö som samlas in från husets tröskelvärde. Tyvärr gör den nuvarande ekologiska nivån det farligt att inte bara dricka sådant vatten utan också att gå i regnet.
Så hur korrekt att göra och dricka upptinat vatten? Frys vattnet i en vanlig plastbehållare med lock. Använd för att frysa, du behöver vatten utan blekmedel, och häll sedan vatten i behållaren från kranen, låt den stå lite och helst borde vattnet passera genom filtret. Vi lägger behållaren med vatten i frysen. Efter 1-2 timmar bildas en iskross ovanpå, vilken måste avlägsnas - alla skadliga ämnen har ackumulerats där. Det är nödvändigt att ta bort vatten från frysen, när den ligger i mitten, blir den lite oförstörd. Detta vatten måste också tömmas, det är inte användbart, och isen tina. Drick smältvatten bättre i små portioner, utan att vänta tills hela volymen rullas tillbaka.
Hur mycket kan du dricka mineralvatten?
Minns att mineralvattnet är uppdelat i medicinsk, matsal och medicinsk-kantine. Hur mycket du behöver dricka medicinskt mineralvatten och när du behöver göra detta kan bara tala till läkaren, kan självaktivitet själv allvarligt skada. Bord mineralvatten kan vara full när och hur mycket du gillar, det kommer inte att skada dig.
Är det möjligt att dricka läkarbords mineralvatten utan rekommendation från en specialist? Du kan, men inte alltid, annars riskerar du att skada din hälsa.