Vitamin B12, även kallad cyanokobalamin, isolerades först i sin rena form i 1848. I naturen är producenterna av detta ämne bakterier. Som regel, med en normal rationell diet, får människokroppen en tillräcklig mängd av detta vitamin. Men med vissa sjukdomar och i vuxen ålder minskar förmågan att absorbera den från mat. I sådana fall rekommenderas intaget av vitamin B12 i form av mediciner.
Vad är Vitamin B12 för?
Vitamin B12 är en nödvändig substans för hela organismens normala funktion. Även en partiell brist på cyanokobalamin leder till allvarliga negativa konsekvenser för människors hälsa.
Dess viktiga roll beror på det faktum att detta vitamin inkluderas i sammansättningen av olika enzymer som är ansvariga för reglering av ett stort antal biokemiska reaktioner när de tas in i människor. Med en brist på vitamin B12 förlorar dessa enzymer sin biologiska aktivitet, vilket hotar att störa de metaboliska processerna.
Cyanokobalamin är involverad i hematopoiesis processer, bildandet av benvävnad påverkar leverans och nervsystemet. Det främjar bildandet av en speciell substans - metionin, som säkerställer manifestationen av positiva känslor hos en person. Även vitamin B12 deltar i syntesen av nukleinsyror som är ansvariga för lagring och reproduktion av genetisk information.
Brist på vitamin B12 orsakar sådana ogynnsamma konsekvenser:
- anemi ;
- störningar i nervsystemet
- inflammatoriska processer i tungans vävnader;
- hjärtsjukdomar;
- depression etc.
Normen för vitamin B12 i blodet
Normalt bör vitamin B12-halten hos en vuxen ligga i intervallet 100-700 pg / ml (medelvärde 300-400 pg / ml). Bestäm mängden vitamin i kroppen kommer att bidra till biokemisk analys av blod.
Den dagliga normen av vitamin B12
Den dagliga dosen av cyanokobalamin som krävs för en person är 0,003 mg. Gravida kvinnor rekommenderas att öka det dagliga intaget av vitamin B12 med 2-3 gånger.
Under intensiv långtidsutbildning krävs en ökning av dosen av vitamin B12 till idrottare - ungefär 2 till 4 gånger.
På grund av svårigheten att smälta detta ämne från tarmen med ålder, kräver äldre också ett högre intag av vitamin B12.
Indikationer för användning av vitamin B12
Ytterligare intag av vitamin B12 krävs i följande fall:
- låg nivå av vitamin B12 i blodprovet;
- ålderdom
- vegetarianism (eftersom detta vitamin finns främst i produkter av animaliskt ursprung);
- graviditet;
- kronisk diarré;
- långvarig användning av diuretika;
- mottagning av steroiddroger och droger som reducerar kolesterol etc.
Hur tar man vitamin B12?
Vitamin B12 frisätts i oral och injektionsform. Dessutom introduceras detta vitamin ofta i multivitaminkomplex.
Vitamin B12 i form av tabletter och kapslar ska sväljas hela, med ett glas vatten, en timme efter att ha ätit.
Injektioner av vitamin B12 utförs intramuskulärt, subkutant, intravenöst och intraljumbalno - beroende på diagnosen.
Vitamin B12 för stomatit
För att minska antalet sår i munhålan och minska smärta vid aphthous stomatit kan man göra med hjälp av vitamin B12 i ampuller. För att göra detta, torka det drabbade området med mukosalösning med en bomullspinne.
Vitamin B12 för hår
Detta vitamin har en positiv effekt på håret. Brist på det i kroppen återspeglas i utseendet och läget av hörseln. Om håret är tråkigt och livlöst, dela och falla ut, så kan du snabbt återställa dem genom att applicera vitamin B12 externt. För att göra detta bör några droppar av vitaminlösningen läggas till sammansättningen av olika närande hårmaskor - både butik och hem.