För vad en organism behöver selen vet inte allt rättvist sex. Men detta element är en av de mest nödvändiga för kvinnors hälsa och normala liv. Det är han som deltar i de flesta metaboliska processerna i celler och vävnader. Dess brist kan leda till extremt obehagliga konsekvenser, men en överflöd av ett element i kroppen är också mycket farligt. Därför är det viktigt att inte bara veta fördelarna med selen utan också om normer och regler för administrationen.
Vad är selen och vad är det för människan?
Selen är en nyckellänk i många metaboliska kedjor, dess fördelar kan inte överbelastas, det är verkligen ett viktigt element. I kroppen utförs följande funktioner:
- hjälper till utveckling av nödvändiga för normala livsenzymer och hormoner;
- har antioxidantverkningar på cellerna;
- hjälper till att stärka ben och tänder;
- förbättrar reproduktiv funktion
- stärker immunförsvaret
- hjälper till att sakta ner processen med naturlig åldrande
- deltar i bildandet av antikroppar som kämpar mot infektiösa och förkylningar
- stoppar patogena processer i DNA;
- främjar syntesen av nya friska celler;
- har en antifungal effekt
- skyddar celler från toxiner och andra skadliga organiska ämnen;
- stärker hjärtat och blodkärlen.
Att veta för vilket selen som behövs hos människor är extremt användbart för dem som arbetar i farlig produktion eller bor i industriområden, eftersom detta element skyddar mot negativa effekter av tungmetaller och liknande.
Om selen i kroppen inte räcker, börjar de inre organen att fungera med avbrott, människans allmänna hälsa förvärras, sköldkörtelsjukdomar, kardiovaskulära system, genitourinary system och lever manifesteras. En stabil brist på detta ämne kan leda till grå starr, blindhet, onkologi, infertilitet.
Minst en dag ska en person få upp till 70 mikrogram selen, men högst 400 mikrogram. Överflöd av elementet är också fylld med negativa konsekvenser, inklusive nervsjukdomar, hudinflammationer, håravfall och förstörelse av naglar och tänder.
Varför selen behövs i en kvinnas kropp?
En särskild övervägning förtjänar frågan om varför selen behövs av kvinnor. För det första, för att länge vara ung vacker, ha elastisk hud, elastiskt glänsande hår, friska naglar. För detta är det bättre att kombinera intaget av ett mikroelement med vitamin E. Om du tillsätter drogen selen till schampo, kan du glömma mjäll för alltid.
För det andra är selen nödvändigt för gravida kvinnor och ammande mödrar, i vars kropp ett underskott av detta element bildas. För det tredje är det nödvändigt att bibehålla en smal figur utan strikta dieter och överdriven fysisk ansträngning, eftersom detta element reglerar ämnesomsättningen och slår mot fettinnehåll.
Och om du inte vet varför du behöver selen för en kvinna, bör du komma ihåg hans förmåga att stimulera sexuell aktivitet. Detta element bidrar till att vara attraktiv för din partner och gör det sexuella livet ljus.
Det rätta intaget av selen
Det är viktigt att förstå, inte bara varför selen behövs av kroppen, men också hur det ska konsumeras. Det är möjligt att få ett oumbärligt element från produkter, det mesta finns i brasanötter, fläsknyror, tonfisk, sardiner, frön, sill, fullkornsbröd. Du kan också ta kosttillskott med selen, vilket är mer praktiskt eftersom det inte finns någon risk för felaktig dosering.