Pistachio - bra och dåligt

Pistaschötter förtjänar verkligen särskild uppmärksamhet bland andra nötter. På grund av deras användbara egenskaper är trädet som de växer känt som "livets träd". Pistaschötter har inte bara en utmärkt smak, de har fortfarande fördelar för människokroppen.

Användbara egenskaper hos pistaschmandlar

1. Gröna nötter är extremt rika på pyridoxin (vitamin B6). Detta ämne är nödvändigt för att vår kropp ska skapa blodceller, assimilering av glukos genom nervceller, reglering av protein och fettmetabolism. Sålunda kommer en regelbunden delikatesse av pistaschocker att hjälpa till att normalisera och stabilisera de grundläggande metaboliska processerna i kroppen, säkerställa normal drift av nervsystemet och cirkulationssystemen.
2. Vad finns i pistaschmandlar förutom vitamin B , så det är makro och mikroelement: koppar, mangan, fosfor, magnesium och kalium. Utan dem kan viktiga biokemiska reaktioner inte fortsätta fullt ut. För att normalisera metabolismen är det därför nödvändigt att tillsätta pistaschorier till din diet.
3. Gröna nötter har hög antioxidantaktivitet - det är precis vad pistaschötter är användbara för kvinnor. Kärnorna bär fenoliska föreningar och en stor mängd vitamin E. De neutraliserar fria radikaler, vilket hindrar dem från att förstöra membranerna i våra celler. Därför föredrar damer som föredrar att regelbundet skämma undan sig med pistaschmandlar, hålla ungdomen längre.
4. Vissa människor är intresserade av hur användbara pistaschmandlar är för män. Saken är att dessa nötter anses vara en bra afrodisiakum. Män som regelbundet konsumerar pistaschötter kommer inte att ha problem med kraften under lång tid, och deras libido kommer att förbli på en hög nivå.
5. Dessutom bär kärnorna i denna mutter fleromättade fettsyror, vilket minskar nivån av "skadligt kolesterol". Därför hjälper pistachios i kampen mot ateroskleros.
6. Dessa nötter är ett av de få som innehåller karotenoider. I detta avseende kommer deras användning att bidra till att upprätthålla god syn, stärka tänder och ben.
7. Fiber - det är vad som finns i pistaschmandlar i ganska stora mängder. Grova dietfibrer gör det möjligt att normalisera mikrofloran och främja tarmens rengöring. Därför, om du älskar dessa nötter, så kommer du definitivt inte ha problem med matsmältningen.
8. Det rekommenderas att äta pistaschötter för dem som är engagerade i mentalt arbete, idrottsmän och människor under återhämtning från olika sjukdomar, eftersom de ökar uthålligheten och leder kroppen till ton.
9. Man tror också att dessa nötter normaliserar leverns arbete, så att de som har stött på leverkolik rekommenderas att inkludera pistaschorier i kosten.

När blir pistaschmandlar skadliga?

Det finns många anledningar till varför du ska lägga till pistaschmandlar i din meny, deras fördelar är bra, men de kan också skada om de används för mycket. Först okontrollerad användning Dessa nötter kan leda till illamående och huvudvärk. För det andra, som alla nötter, är pistaschötter mycket kaloriska - ett hundra gram innehåller cirka 550 kalorier. Ändå betraktas de som dietnötter, för i jämförelse med andra har de mindre kalorier, så det är bättre att gå ner i vikt för pistascherna. Men fortfarande kan missbruk av dem orsaka allvarliga skador på figuren. Nutritionists tror att en dag nog att äta 10-15 nötter, så att kroppen fick alla nödvändiga ämnen, och midjan var bevarad som elegant. Dessutom kan dessa nötter läggas till olika rätter: sallader eller efterrätter . Således är användningen av pistaschmandlar för kroppen mycket hög, men för att få det, bör du äta dem i små mängder regelbundet.