Oavsett hur mycket våra chefer vill ha en brandskyddad motor i en kontorsanställdes skal, tyvärr har vetenskapen inte hittat ett sätt att inse detta. Vi blir trötta inte bara fysiskt, men också psykologiskt, och detta måste erkännas. Om fysisk trötthet kan märkas externt (efter en svag körning, till exempel andfåddhet, svettning, skakande muskler), bör psykologisk utmattning inte stödjas av sådana faktorer. Vår hjärna blir trött, och om vi inte ger honom möjlighet att vila, kommer han någon gång att vägra att ge adekvata svar på externa förfrågningar.
Under den klara termen av psykologisk avlastning döljs vanliga rökavbrott, te-dricks och ledighet på jobbet. Det är sant, vissa anställda vänder sig till detta förebyggande, även utan trötthet .
Psykologisk lossning i världen
Vi måste erkänna att allt är i ordning i världen med metoderna för psykologisk lättnad. Nu är det väldigt modernt att prata och prata om mänskliga rättigheter. Så, japanska och amerikanska företag har kanske inte längre konkurrenter inom området för att observera våra rättigheter.
Jag Japan i varje kontor finns utrymme för psykologisk lossning på jobbet. Detta är en dummy eller en stansväska som ser ut som en chef. Efter att japanska korsar tröskeln till rummet, avfyras han inte automatiskt! De anser inte att det är skamligt, och de är inte förvånade över att vissa anställda ibland har ett akut behov av att ge sina chefer "i tänderna". I alla fall föredrar myndigheterna att de gör det med en dummy och inte med originalet.
I Amerika finns det inget sådant karismatiskt sätt att koppla bort på jobbet. Men det finns bara några i alla: gym, kök, soffor, vilolokaler, "gröna områden" etc. Och i Brasilien (men knappast det finns workaholics) på kontor hänger hängmattor för "micro-drömmar" av anställda. De tror att en 15-minuters dröm är ett idealiskt sätt för psykologisk lättnad och ökning av arbetskraftens effektivitet.
hus
Men om det bara fungerar skulle det vara halvt dåligt! Vi är inte alls oroliga för psykologisk lossning och hemma. Men det finns väldigt enkla sätt:
- fotodynamiskt sätt - se bilder där du är glad
- sport - fysisk aktivitet hjälper kroppen att helt stänga av hjärnan;
- musik - lyssnar på musikaliska kompositioner tränar nervsystemet;
- växande växter - förresten, också det japanska sättet att slappna av, kom ihåg bonsaiens konst.