Nästan varje person har sett mardrömmar minst en gång i sitt liv, men vad om de drömmer regelbundet och ger påtagligt obehag? Skrämmande bilder, sett på natten, kan orsaka depression, huvudvärk och känslor av ångest.
Skäl för att ha mardrömmar?
De viktigaste orsakerna kan betraktas som stark nervös spänning, stress och även depressivt tillstånd. Fortfarande kan det vara det första tecknet på utveckling hos dig någon sjukdom i samband med nervsystemet. Psykologer är säkra på att orsaken till vanliga negativa drömmar kan vara emotionella traumor av barndomen.
Andra anledningar till att människor har mardrömmar:
- Äta fettig och kryddig mat. Sådana produkter ökar kroppstemperaturen och påskyndar metabolismen , vilket inte tillåter dig att slappna av lugnt.
- Fel placering av sängen. Det finns fall när man flyttar en säng, även några centimeter kan bli av med hemska drömmar.
- Förstärkta träningar har en dålig effekt på binjurarna, vilket kan leda till minskad blodsocker, vilket i sin tur påverkar drömmarna.
- Överdriven konsumtion av alkoholhaltiga drycker.
- Vissa mediciner kan orsaka rastlös sömn.
- Vissa sjukdomar som förknippas med ökad kroppstemperatur.
För att förstå varför varje natt har mardrömmar måste du jämföra vad du har skrivit med vad som händer i ditt liv och ta bort orsakerna.
Allmänna rekommendationer:
- Om du tar mediciner som främjar excitering av centrala nervsystemet, ta dem bara på morgonen och om möjligt ersätta dem med analoger som inte har sådana biverkningar.
- Eliminera konsumtionen av alkohol, och undvik övermålning på natten och äta "tunga" livsmedel före sängen.
- Om du är inblandad i sport, överför då kvällsklassen till en tidigare tid, om möjligt.