Användningen av halmgröt är känd under lång tid. I barndomen åtnjutligen alla barn det med stort nöje. Nutritionists rekommenderar att inte glömma denna gröt och i vuxen ålder, eftersom det förbättrar hälsan och hjälper till att bli av med övervikt .
Manna gröt - skada eller nytta?
Först är det nödvändigt att säga om värmevärdet, så 100 g av produkten kokad på vatten står för 80 kcal. Bara det är värt att överväga att när matlagning gröt i mjölk ökar sitt energivärde väsentligt. Manna gröt anses vara en utmärkt mat för aktiva människor. Sammansättningen av spannmålen innehåller kostfiber, som under lång tid bibehåller känslan av mättnad och också rensar tarmarna från olika nedbrytningsprodukter. Med regelbunden användning av gröt bidrar till att normalisera kolesterolhalten i blodet, vilket också har en fördelaktig effekt på processen att gå ner i vikt.
Det är värt att överväga att halmgröda inte bara ger bra, men skadar kroppen. Sammansättningen av spannmålen innehåller titan, som motstår absorption av kalcium och D-vitamin. Därför rekommenderas det inte att missbruka manna gröt.
Hur man använder manna för bantning?
Det finns flera dieter som är baserade på användningen av sådan gröt. Till exempel kan du ta ett veckovis kalorialternativ. Under denna tid kan du, beroende på din ursprungliga vikt, förlora upp till 5 kg. Hela tiden kommer menyn att vara densamma:
- frukost: en tallrik gröt och unsweet frukt;
- middag: en tallrik gröt och 4 torkade frukter;
- middag: en tallrik gröt blandad med 1 msk. sked med kokad kondenserad mjölk.
Dessutom kan semolina gröt kombineras med 2 teskedar sylt eller honung. På grund av att croupen är kokad på mjölk får du protein som är nödvändigt för det normala livet och för viktminskning. Glöm inte vätskan. Varje dag måste du dricka minst 1,5 liter rent stillvatten. Det är tillåtet att dricka kaffe och te utan socker, men inte mer än 3 koppar.
Receptet på matlagning
ingredienser:
- Mjölk (2,5% fetthalt) - 2 föremål;
- semolina - 2 dessert skedar.
beredning
Kombinera ingredienserna och laga gröt på låg värme tills den är kokt. Om du ersätter mjölk med vatten minskar kaloriinnehållet i kosten. I detta fall rekommenderas att hålla sig till en sådan diet inte mer än 3 dagar.
Diet på semolina är särskilt populär hos älskare av söt. Det anses sparsamt och gott. Att följa hennes person har inga problem med välbefinnande. Trots detta, liksom före någon annan diet rekommenderas att konsultera en läkare.