För att bli av med det oundvikliga fallet av humör på hösten kommer slush att hjälpa bra vänner, intressant arbete och, naturligtvis, intag av vitaminer. Ja, det är rätt. Det verkar bara som om sommaren, konsumerar grönsaker och frukter, vi lagrade med användbara ämnen fram till nästa säsong. Faktum är att vara kraftfull och hälsosam att vara fram till våren, måste du fylla på din kropp med användbara ämnen. För att uppnå effekten av deras intag, måste du veta vilka vitaminer du behöver dricka på hösten.
Vad hotar bristen på vitaminer?
Om vi inte har tillräckligt med vitaminer i vår kropp ligger många problem i väntan på oss:
- förkylningar och andra infektionssjukdomar;
- minskning av vital aktivitet, manifesterad i en omotiverad förändring av humör, apati , dåsighet;
- förändring av vår kost, från vilken grönsaker och frukter gradvis försvinner, och de som finns där kan inte jämföras med de som föll på vårt bord direkt från trädgården.
Vitaminer för tjejer
För att vara "i form" och under hösten måste du veta vilka vitaminer du ska dricka på hösten till en tjej, och detta beror på de problem som fallet kommer att medföra.
- Alla utan undantag bör ta C-vitamin (askorbinsyra), vilket förhindrar förekomsten av avitaminos, skyddar kroppen mot effekten av virusinfektioner. Ett säkert tecken på hans brist - utseende av utslag på kroppen, blödande tandkött.
- Blekt ansikte, utseendet av "påsar" under ögonen - bevis på brist på vitamin B1.
- Vilka vitaminer det är bättre att dricka på hösten kommer att leda till det tråkiga håret och hudens tillstånd: Om det blir trögt och livlöst, och i hörnen av läpparna finns det sprickor, då signalerar kroppen en brist på vitamin B2.
- Vilka vitaminer som ska dricka i höstkvinnan kommer också att hjälpa till att bestämma nagelsituationen, om de börjar separera och täcka med röda och vita prickar, ökade fettinnehåll i huden å ena sidan och peeling av sina enskilda områden - å andra sidan - alla dessa är tydliga tecken på brist på vitaminer B3, B9 , A och E.
Idag erbjuder läkemedelsmarknaden ett brett urval olika vitaminer, men om du vill få effekten av att använda dem är det värt att få professionell rådgivning.