Det faktum att nötter är en väldigt användbar produkt med hög näringsvärde har redan bevisats för länge sedan. Men hasselnöt är användbart, och till vem det speciellt rekommenderas att använda denna mutter, vet inte allt. Du borde inte förlora chansen att få maximal nytta av en sådan gåva av naturen.
Ämnen i hasselnöt
Hasselnöt är den mest värdefulla källan till omättade fettsyror: olja, palmitinsyra och stearinsyra. I vår kropp normaliserar dessa ämnen kolesterolhalten och förhindrar utvecklingen av aterosklerotiska processer. Därför kommer hasselnötter vara användbara i mått på de med höga blodkolesterolnivåer. Dessutom är fettsyror i hasselnoten nödvändiga för att producera membraner i sina egna celler, speciellt mycket fett spenderas på att bygga upp hjärnan. Så hasselnoten rekommenderas att inkludera i kost av gravida kvinnor, barn och arbetare av intellektuellt arbete. Användbara egenskaper hos hasselnötter för kvinnor består också av att regelbunden användning gör håret smidigt och glänsande och huden blir elastisk och jämn.
Hasselnöt - en källa till vitaminer
För att slutligen bestämma om en hasselnöt är bra för din hälsa, bör du komma ihåg om vitaminer , som den innehåller i stora mängder.
- På grund av innehållet av B-vitaminer , som är aktivt involverade i produktion av röda blodkroppar, hindrar hasselnoten effektivt anemi. Därför rekommenderas hasselnöt för användning av kvinnor under graviditetsperioden, vegetarianer, personer med sjukdomar i mag-tarmkanalen.
- Denna typ av mutter är också mycket rik på vitamin E , som har antioxidantegenskaper. Så, att äta några kärnor av en mutter dagligen, kommer du att avbryta åldrandet i kroppen och bara må bättre. Dessutom har E-vitamin en positiv effekt på arbetet med det kvinnliga reproduktionssystemet.
- Vitamin C , som stärker kärlväggen, finns också i hasselnöten, så valnöten bör ingå i menyn för personer med kärlsjukdomar.
- Dessutom kan sammansättningen av hasselnötkärnans kärnor hittas vitamin PP (niacin), som har förmågan att minska nivån av "skadligt kolesterol", förbättra mikrocirkulationen och neutralisera giftiga ämnen.
Mineralisk sammansättning av hasselnöt
Det är bevisat att hasselnöt innehåller en mängd olika mineraler, men denna mutter är en av rekordhållarna för innehållet av kalcium och kalium bland produkter av vegetabiliskt ursprung. Kalcium och kalium är nödvändiga för normal funktion av hjärtmuskeln. Således är det inte längre tveksamt om hasselnoten är användbar. Hasselnoten rekommenderas speciellt för dem som har olika sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.
Hackelnötternas proteinstruktur är varierad nog för att ersätta dem med proteiner av animaliskt ursprung för dem som inte konsumerar kött. Denna typ av nötkött är en källa till oersättliga aminosyror, så att inkludera det i menyn är förnuftigt även för dem som inte förnekar sig kötträtter.
Användning och skada av hasselnötter med viktminskning
Måttlig användning av hasselnöt till fettförbränningsprocessen hjälper bara så mycket bantning utesluter det felaktigt från kosten och förklarar detta fel med högt kaloriinnehåll. Kalorierna i hasselnoten är dock "kvalitativa" eftersom de innehåller användbara proteiner, fettsyror och andra substanser som inte deponeras i midjan men omedelbart blir involverade i biokemiska processer, stimulerar ämnesomsättningen, vilket i sig försämrar att bli av med din egen butiker av fett. Mängden kolhydrater i hasselnötter är liten, de flesta är fibrer som tar bort toxiner från kroppen och förbättrar matsmältningen. Självklart borde du inte missbruka nötter, hasselnötter när du går ner i vikt är användbara i begränsade kvantiteter - tillräckligt för att äta upp till 50 nötter per dag.