Som humorister skämt, i västvärlden äts sushi oftare än i Japan. Denna regel är ganska naturlig och för våra breddgrader - utbudet av sushi och japanska restauranger blir alltmer och det är en tydlig indikator på att efterfrågan växer på dem. Det finns en naturlig fråga - kan jag äta sushi med en kost?
Kan jag sushi på en diet?
Om du har en kalorifattig diet med en strikt föreskriven diet, så kan inga produkter läggas till det. Men om kosten inte är ordinerad, och du själv är försiktig så att du inte överskrider kalorivärdet (vanligtvis en gräns på 1000-1200 kalorier), så har du råd med japanska rätter till frukost, lunch och middag! Det viktigaste är att välja en leverans eller restaurang, i menyn där kaloriinnehållet för alla produkter är föreskrivet.
Kan jag gå ner i vikt på sushi?
Att gå ner i vikt på sushi är ganska enkelt, eftersom det är en korrekt och balanserad produkt som låter dig få alla nödvändiga ämnen.
För att gå ner i vikt behöver du bara göra en rätt meny. Sushi för tyngdförlust kan vara vilken som helst: till frukost och lunch kan du välja högkalori fisk alternativ, och till middag är det bättre att hantera en grönsaksrulle. Ungefärlig ration för en dag:
- Frukost -Tempura rulla med ål;
- lunch - rulla med lax och någon grönsak eller sallad (eller 5-6 nigiri);
- middag - en gurka rulle eller en grönsakssamling.
Det är viktigt att äta långsamt, njuta av varje bit och stretching nöje för 10-15 minuter av måltid. För varje matintag får man lägga till salladsblad - rucola, vattenkryssning, etc. Till frukost och lunch kan du göra en sallad med dressing från citronsaft och lite olja.
Sushi diet är kontraindicerad för dem som lider av ett sår, gastrit eller allergi mot komponenter. Vanligtvis är sushi gjord med vitt ris, vilket innebär att kosten är kontraindicerad för dem som lider av hemorrojder eller en tendens till förstoppning.