Ananas är den enda frukten som innehåller enzymet bromelin. Tack vare enzymer i vår kropp uppstår kemiska processer och accelereras. De bryter ner proteinet, aktiverar ämnesomsättningen och följaktligen förbättrar matsmältningen och hjälper till att minska fettbeståndet. För varje diet är bromelin ett idealiskt stöd, och i ananas är dess kvantitet nära maximal. Det är därför ananas diet har många bra recensioner.
Att följa ananasdieten kan förlora 4 till 7 kg övervikt på bara 5 dagar. Med ananasanvändningens egenskaper kommer du att bli smalare, känna sig trygg i dig själv och din attraktivitet.
Varianten av ananasdiet som presenteras här är utformad i 5 dagar och approximeras till en rationell och balanserad diet. Alla måltider är rika på vitamin och mineralämnen.
Varje frukost med ananasdiet innehåller 200 kcal, mellanmål - 100 kcal, och lunch och middag - 300 kcal vardera. I det här fallet får du cirka 1000 kcal, vilket gör att du enkelt kan hålla fast vid kosten. Även under dagen måste du dricka minst 2 liter vätska. Det är önskvärt om det är mineralvatten och örtte.
Meny för ananasdieten
1 dag
Breakfast. 50 g fruktmüsli och 50 g färsk ananas fyll hälften av förpackningen med yoghurt med låg fetthalt.
Andra frukost. En ananascirkel blandas i en mixer med 125 ml mjölk och en dryck.
Lunch. 125 kalkonbröst läggs ut på vegetabilisk olja med 100 g färsk ananas. Smaka med sojasås.
Afternoon tea. Ananas skål med 1 tsk sås. honung, 1 tsk. citronsaft och 1 msk. l. grädde.
Middag. Sallad från 100 g ananas, 100 g salladsblad, 1 kokt ägg och 100 gram kokt, skivad sparris. Smaka med vegetabilisk olja, ättika och kryddor.
2 dag
Breakfast. 20 g majsflingor och 100 g färsk ananas häll 125 ml mjölk.
Andra frukost. 75 g färsk ananas häll 1 msk. l. citronsaft och 2 msk. l. apelsinjuice.
Lunch. En skål ananas borde stekas med 4 stora räkor och en halv lampa. Lägg till en sidovägg på 50 gram kokt ris.
Afternoon tea. 2 mugg ananas med 1 msk. l. kockost, 1 tsk. müsli och 3-4 hasselnötter.
Middag. Råg toast med 30 gram skinka, 100 g ananas och salladsblad.
3 dag
Breakfast. En bit rågbröd med en tunn skiva rökt kalkon och 1 runda färsk ananas.
Andra frukost. Sallad från 2 små morötter och en cirkel av ananas.
Lunch. 100 g stekt kalvlever och 2 mugg ananas med 100 gram kokt ris.
Afternoon tea. 100 g färsk ananas och 100 g bär blandad med 1 kiwi och häll 2 msk. l. apelsinjuice.
Middag. 1 bit rugbröd med en skiva ost och en ananasmosa.
4 dag
Breakfast. Toast med 2 skivor ananas och 2 skivor lax.
Andra frukost. Sallad av 50 g Pekingkål och en ananas, kryddat med 1 tsk. solrosolja och juice av halv citron.
Lunch. 150 g abborre med 1 kopp ananas och 50 g lök och äta med rostat bröd.
Afternoon tea. 1 bit rågbröd för att täcka 1 msk. l. kockost och 2-3 tunna cirklar av ananas.
Middag. 100 g kokt kyckling, 100 g ost och 100 g ananas, skär och krydda med vegetabilisk olja och kryddor
5 dag
Breakfast. 2 stycken rågbröd smurt med ett tunt skikt smör och täck sedan med 2 skivor färsk ananas och 2 skivor mager ost.
Andra frukost. 1 cirkel med ananas och 100 g äpple blandat med 1/2 kopp yoghurt med låg fetthalt.
Lunch. 2 bitar av ananas och 125 g bananer läggs i olja, sätt blandningen på 1 bit mager skinka och strö 1 msk. l. riven ost.
Afternoon tea. 100 g färsk ananas och 100 g bär blandad med 1 kiwi och häll 2 msk. l. apelsinjuice.
Middag. 150 g filé av gädda friter med bitar av ananas och äpple, strö halva ägget, kokt hårt. Ät med rostat bröd från rågbröd.
Kontrollera ananas för mognad!
Färsk ananas är grön, gul och ibland även mycket liten. Hur skiljer man mogen ananas från oren och använder de anmärkningsvärda egenskaperna hos ananas till fullo?
Utför ett enkelt kompressionstest. Om huden svagt böjer när du trycker på den nedre delen, är ananas i läget med optimal mognad. Dessutom har den mogna ananasen på den plats där den är fastsatt på stjälken, en utsökt söt lukt. Också uppmärksamma vikten av frukten. Med en lika stor storlek är en tyngre ananas sötare och innehåller mer juice.