Några sätt att transfigurera kan glatt överraska. En av dem är "matvaran". Hon har många beundrare bland starkare kön och dam. Hur har denna metod för viktminskning, varför så ett ovanligt namn och vad dess principer - frågorna är naturliga.
Diet "tallrik" - beskrivning
Tanken att gå ner i vikt på ett sådant originellt sätt uppstod tack vare scenens stjärnor, som ofta måste gå till olika mottagningar. De behövde en universell metod, genom vilken du kan äta gastronomiska rätter och samtidigt hålla sig i form. I detta fall beror viktminskningen på reducerade portioner. Under en sådan näring kan magen kontrahera i volym och därför uppträder mättnad efter små mellanmål. I en hälsosam kost, inte mindre än 4 mellanmål. Delar av bantning ska inte överstiga tefatet.
Alla är intresserade av vem som vill prova en sådan teknik som en "tallrik" diet - vad kan du äta? Det är tillåtet att äta en mängd olika rätter, men det är bättre att föredra hälsosam mat. Samtidigt flera gånger i veckan kan du göra ett par mellanmål från din favorit förbjudna mat. En sådan diet kan observeras från en till två veckor eller ta den som en grund för dagliga måltider.
Diet "tallrik" - hur mycket kan du gå ner i vikt?
Innan man tar mataregimen som utgångspunkt är det viktigt för varje kvinna att på förhand veta vilka resultat som kan förväntas. Det vill säga om restriktioner i en vanlig kost av det eller inte är nödvändiga och att försöka. När det gäller en sådan metod som "tallrik" -dietten är dess väsen att det rekommenderas att hålla sig fast i kosten i två veckor. Om du mår bra kan du förlänga regimen tills det önskade resultatet uppnås. Att följa alla recept är det ganska realistiskt att bli av med sju kilo om två eller tre veckor.
Diet "tallrik" - på menyn
För att uppnå goda resultat är det viktigt att följa regimen med dagar. Vilken avvikelse som helst kan påverka effekten av den här metoden att gå ner i vikt. Diet "tallrik", menyn för veckan som du kan se nedan betyder inte att du bara kan äta dessa produkter och endast i den här versionen. Du kan ersätta några av produkterna med liknande. Till exempel kan tomat ersättas med gurka, ost - keso och bakad fisk - kokt.
tisdag:
- Frukost: kaffe eller te, rostat bröd, en liten bit ost, tomater.
- Lunch: grönsaker kokta med gräddfil (magert).
- Snack: färsk frukt.
- Middag: bakad i ugnsfisken (röd), sparris.
torsdag:
- Frukost: kokt ägg (1 st.), Yoghurt, kaffe.
- Lunch: kokt kött, grönsaker.
- Eftermiddagsmiddag: rulle och yoghurt.
- Kvällsmål: Stekt grönsaker.
torsdag:
- Frukost: müsli med yoghurt och frukt, kaffe.
- Lunch: grönsaksoppa, bröd (råg).
- Snack: smoothies med bananer och jordgubbar , halv choklad.
- Middag: en smörgås (tonfisk, gurka).
tisdag:
- Frukost: en omelett (2 ägg).
- Lunch: kokta grönsaker och skinka.
- Eftermiddagsmat: Mager ost och frukt.
- Middag: Fricassee från en fågel, gröna ärter, kokta morötter.
fredag:
- Frukost: müsli, rostat bröd.
- Lunch: svamp soppa med kyckling.
- Snack: milkshake och frukt.
- Middag: gryta med fisk och grönsaker.
lördag:
- Frukost: smörgås (skinka, ost och gröna), kaffe.
- Lunch: stuvad lever.
- Eftermiddagsmat: kefir, paj.
- Middag: Betesalad med ost, kaffe.
söndag:
- Frukost: stekt ägg, ost, te, rostat bröd.
- Lunch: Soppa med linser och kött, bröd.
- Snack: pannkaka med frukt.
- Middag: sallad med grönsaker.
Diet "tallrik" - resultaten
En positiv aspekt - principen om en "tallrik" -diett är enkel. Iakttagande av nutritionists enkla rekommendationer är det ganska realistiskt att förlora minst tre kilo och högst sju minst två veckor, och detta trots att du inte kommer att behöva förneka dig själv läckra gastronomiska mästerverk. Det kommer bara vara nödvändigt att minska delen och lägga till hälsosam mat till kosten. Detta sätt att göra en perfekt siffra kommer att glädja varje dam. Ett enkelt och prisvärt system hjälper till att älska dig själv och kanske växla till en hälsosam kost .
Diet "tallrik" - genom hur mycket resultat?
Genom att välja det här eller det sättet för transfiguration vill varje dam veta hur länge resultaten kommer att märkas. Om metoden att gå ner i vikt är tuff nog och det finns inga garantier för att extra pund kommer att gå iväg, då kommer frågan att uppstå, är det värt att tortera dig själv? I en sådan metod, som en "tallrik" diet, finns ett bantningssystem tillgängligt för varje kvinna. Även läkare är glada över det, ty tyngden går inte omedelbart, men gradvis, och det är mycket bättre för hälsan hos varje organism. Om du strikt följer regimen är det ganska möjligt att se resultat inom en vecka.
Varje kvinna borde veta att byta och älska sig igen är inte så svårt. Det är viktigt att ställa in ett specifikt mål och gå till det, oavsett vad. Diet "tallrik" - ett bra exempel på hur du kan gå ner i vikt med smak och utan att skada din egen hälsa. Denna omvandlingsmetod passar absolut alla kvinnor, oavsett ålder och kropp.