Hur snabbt kan jag förlora 5 kg?

Oftast är det tjejerna som är intresserade av hur fort att gå ner i vikt med 5 kg, när de behöver förbereda sig för strandäsongen, en fest med en flickvän eller någon annan viktig händelse. Naturligtvis finns det inget omöjligt i livet: det finns människor som avlägsnade mer kilo på kort tid, men du måste överväga att det inte kommer att fungera till fördel för kroppen och vara redo för eventuella negativa konsekvenser.

Omedelbart gå ner i vikt med 5 kg kommer att hjälpa någon monodiet eller vanlig fasta. Men att överleva utan mat hela dagen, och då är mer inte i allas makt, och metoden att använda endast en produkt är bra för att lossa dagar, och inte för elsystemet. Om lusten att gå ner i vikt på mindre än en vecka är för stor, kan du titta närmare på riset, bovete eller kefirdieten. Som ett alternativ, äta bara frukter och grönsaker, och ibland tillåter du lite mjölkprodukter. Men det är bäst att gå ner i vikt korrekt, men hur man blir av med den extra 5 kg kommer att beskrivas nedan.

En diet som gör att du kan gå ner i vikt med 5 kg

Det är värt att nämna att detta inte kommer att bli någon särskild diet. Vi talar snarare om en korrekt och rationell kost, vars grundprinciper och principer bör beaktas när man bekämpar bristerna i figuren. De inkluderar:

1. Minskar mängden mat som ätas åt gången och en proportionell ökning av frekvensen av matintag. Enkelt uttryckt, sitter vid bordet tre gånger om dagen och gorging "från magen", du måste dela delen två gånger och totalt ta dem alla sex gånger.
2. Avvisa från snabbmat, bekvämlighetsmat och produkter i hermetiskt förseglade förpackningar med lång hållbarhetstid. Matar mat själv och helst bara en gång. Uteslut från kosten stekt, fet, kryddig och starkt salta.
3. Öka andelen grönsaker, frukter och sura mjölkprodukter i kosten, försök att använda dem som mellanmål.
4. Drick mer flytande, bättre än vanligt vatten - upp till 2-3 liter per dag.
5. Den mest kaloriska maten konsumeras före lunch och mindre kalorimedel - på eftermiddagen.
6. Nödvändigt varje dag finns det någon första maträtt, liksom gröt. Det senare är bra för frukost.

De som är intresserade av hur mycket du kan gå ner i vikt med 5 kg, är det värt att notera att en sådan diet gör det möjligt att göra det i 3-4 veckor. Accelerera denna process kommer att hjälpa till att lossa dagar två gånger i veckan, och måste fortfarande ge upp dåliga vanor och öka sin motoraktivitet och börja med att utföra morgonövningar.