Kändisar är alltid i allmänhetens öga, och det är viktigt för dem som någon annan att hålla koll på deras utseende och hålla sig i form. Tänk på den effektiva kosten av stjärnor, vilket gör att de alltid kan vara så smala och vackra.
Dieter av Hollywood och USA stjärnor
Tänk på de bästa dieterna av stjärnor som kännetecknas av en varierad kost och låta inte bara hålla sig i form utan också att vara aktiv och glad.
Diet Rihanna
Rihanna jobbar väldigt hårt, honey hennes dans och sång färdigheter. Hennes problemområde är hennes höfter, och bara konstanta dieter och sport hjälper sångaren att vara attraktiv. Det matas med mellanrum på 3-4 timmar, främst grönsaker och fisk.
Hennes typiska diet är detta:
- Frukost - varmt vatten med citron på tom mage, kokt äggvita, färsk ananas eller annan frukt.
- Lunch - någon fisk, kokta grönsaker , potatis.
- Middag - alla fiskar.
Sångaren lovar bara skaldjur, så hon stör inte med så lite sortiment. Dessutom är fisken representerad av ett stort antal sorter och arter! Om sångaren behöver ett mellanmål väljer hon grönsaker.
Angelina Jolys diet
Den tunna, stora mamma föredrar en låg fetthalt och intensiv träning. Skådespelerskan föredrar att äta 5 gånger om dagen i små portioner. Observera att du kanske inte kan använda ett sådant system om du inte är en sådan aktiv sportfläkt. Så menyn:
- Frukost - 50 gram krossat vete och ett glas skummjölk.
- Den andra frukosten - kokt ägg, pannkaka och fruktsallad.
- Lunch - en portion grillad lax, lövsallat och ärter.
- Snack - juice och en müsli bar.
- Middag - bakat kycklingbröst, tomater, potatis, vinbär.
Med en sådan diet är det också viktigt att dricka mycket vatten. Fett är väldigt liten här, men proteiner och kolhydrater hjälper aktivt att engagera och behålla muskelmassa.
Dieter av ryska stjärnor
Tänk på ett par dieter av inhemska stjärnor, som också representerar helt olika typer av mat.
Dieten av Jeanne Friske
Bland stjärnens dieter är detta system annorlunda eftersom det inte är inriktat på att gå ner i vikt utan att behålla vikt i normen. Detta är mycket viktigt, eftersom det ofta är svårare att hålla vikt än att få det. Enligt Jeanne bör kosten presenteras med växtmat och skaldjur. Dessutom följer sångaren principerna för separat näring och tillåter inte att äta kolhydrater och proteiner i en session, och hennes mat slutar klockan 19.00. Söt i sångarens liv är bara närvarande på semester.
Specifikt utsätter inte sångaren hennes meny, men hennes principer är tillräckliga för att göra en sådan meny själv.
- Frukost - gröt utan socker, te.
- Lunch är inte stärkelse grönsaker + fisk.
- Middag (fram till 19.00) - frukt eller grönsaker.
Om tyngden fortfarande gick upp, ordna en ledig dag på äpplen eller kefir. Sångaren är säker på att det är ett sådant system som låter henne vara så ung och vacker.
Om du snabbt behöver gå ner i vikt till en händelse eller bara ta dig i form, förlora vikt, är Pugacheva-kosten ditt alternativ. Drottning av den ryska scenen har praktiserat olika sätt att gå ner i vikt i åratal och har äntligen hittat två effektiva sätt.
Diet Alla Pugacheva
Vi kan inte ignorera stjärnens stela dieter. Alla Pugacheva oändliga tider satte sig på en diet, och viktigast av allt, vad hon insåg är att gurka dietter är de bästa. Särskilt hon gillar en diet baserad på kefir-gurka-cocktail. Denna blandning är anmärkningsvärd för sin ovanliga smak, som inte alla gillar, men med rätt kryddor är det fortfarande en näringsrik och ovanlig blandning.
Gurka-kefir cocktail
ingredienser:
- låg fetthalt - 1 liter;
- gurka - 3-5 stycken;
- stjälkar av selleri - 1-2 st;
- några gröna - 1 gäng.
beredning
Mala alla produkter, salt och häll kefir. Klart! Denna dryck bör konsumeras när det finns hungersnöd. Det kan inte lagras i mer än 12 timmar, och om möjligt ta en ny del varje gång. Det finns inga begränsningar på kvantitet, drick så mycket du vill. Mer än 4-5 dagar på en sådan diet att sitta är förbjuden. Ta dessutom bryggerjäst eller en annan källa till vitamin B.