Kolesterol är ett av de få kända ämnen som finns i människokroppen. Det är förmodligen ingen sådan person som inte vet någonting om kolesterol och hur illa det är för hälsan. Faktum är att det finns en viss norm av kolesterol hos kvinnor, bestämd efter ålder. I denna mängd är ämnet inte bara användbart, utan också viktigt för kroppen.
Normen för kolesterol hos kvinnor efter ålder
Kolesterol är ett fettämne. Det kan verkligen orsaka allvarliga hälsoproblem. Men frånvaron av kolesterol i blodet på kroppen har ingen gynnsam effekt. Detta ämne är nödvändigt för att bygga celler och se till att de fungerar normalt.
Ett annat stort misstag är att tro att kolesterol kommer in i kroppen enbart med mat. Faktum är att substansen produceras av levern. Dessutom producerar kroppen mer än 80% av den totala mängden kolesterol, och endast 20% av substansen tränger in med mat.
Det är accepterat att skilja tre grundläggande normer av kolesterol hos kvinnor efter ålder, karakteriserar mängden dåligt, bra ämne och övergripande index. Det är enkelt: det finns praktiskt taget inget kolesterol i ren form. Det mesta av ämnet finns i speciella föreningar - lipoproteiner. Den senare är av låg och hög densitet.
LDL är ett dåligt kolesterol som ackumuleras på blodkärlens väggar och orsakar bildandet av blodproppar. HDL är en bra substans som samlar dåligt kolesterol och skickar det för bearbetning till levern.
Om blodet innehåller normalt för sin ålder, mängden HDL-kolesterol och LDL-kolesterol, fortsätter alla processer på rätt sätt och välbefinnandet förblir bra. Följande betraktas som normala värden:
- Mängden bra kolesterol i blodet kan sträcka sig från 0,87 till 4,5 mmol / l.
- Dåligt kolesterol i kroppen hos en frisk medelålders kvinna kan vara mindre än 4 mmol / l.
- Normalt bör mängden totalt kolesterol hos kvinnor, ålder som inte överstiger 50 år, ligga i intervallet från 3,6 till 5,2 mmol / l. Efter femtio ökar normen något och kan nå 7-8 mmol / l.
Övervaka noggrant kolesterolhalten i alla åldrar. I synnerhet personer med övervikt, predisponering mot hjärt-kärlsjukdomar, de som missbrukar cigaretter. Med särskild vaksamhet att behandla hälsa är det nödvändigt för kvinnor under klimakteriet.
Behandling av kolesterol är högre än normalt hos kvinnor efter ålder - tabletter och dieter
Det är nödvändigt att starta behandlingen och vidta förebyggande åtgärder även med obetydlig avvikelse från kolesterol från normen. För att behålla mängden fettämnen på rätt nivå kommer det att bidra till regelbunden fysisk aktivitet och vitaminkomplex. Det är mycket viktigt att vara regelbunden i friska luften. Att gå innan du lägger dig är extremt användbar.
De som är associerade med stillasittande arbete, rekommenderas att ta korta pauser varje timme. Och ingen kommer att störa regelbunden laddning, som består av ett komplex av de enklaste övningarna.
Att upprätthålla kolesterol är normalt hos kvinnor efter ålder bör följa en diet. Det är önskvärt att minimera mängden feta livsmedel i kosten. Avfetta skadar inte och från saltade och alltför peppared rätter. Du kan ersätta dem med färsk frukt och grönsaker, spannmål, näringsrika porridgar och nötter. Utmärkt neutralisera kolesterolfisk och andra skaldjur. Så de kan säkert läggas till i din dagliga meny.
Användningen av alkohol är oönskade, men i små kvantiteter tillåts. Helst bör alkoholhaltiga drycker ersättas med uppfriskande grönt te .