"6 Kash" -dieten fick en så otrolig popularitet för några år sedan att det till och med fick titeln "Best Diet 2010". Det här alternativet är enkelt, billigt och viktigast av allt - ekologiskt, eftersom folk länge länge bodde i byar och åt bara poretter. Särskilt som denna diet för dem som älskar denna närande och välsmakande maträtt. Du känner inte starka begränsningar, du kommer bli av med 3-6 kg vikt.
Diet "sex spannmål"
Diet baserad på spannmål är i sig en komplex monodiet: i varje dag tillåts endast en produkt, mer exakt - en gröt. Så, överväga dietmenyn på poretter:
- Havregrynsdag . För hela dagen måste du äta 3-4 portioner havremjöl på vattnet, bäst av allt utan socker. Till varje färdig portion för smak kan du lägga till lite mjölk. Helst rekommenderas inte salt denna maträtt. Mellan måltiderna får man dricka vatten eller te utan socker.
- Bukett dag . Bovete är rik på protein (10 g protein per 100 g produkt), så den dagen blir det mycket lättare för dig att gå ner i vikt. Det är tillåtet att äta 3 hela portioner spannmål, där du också kan lägga till lite mjölk eller stuvade morötter. Salt och tillsats av socker rekommenderas inte. Dessutom kan du dricka ett par glas skummad yoghurt.
- Risdag . Här är allt inte så enkelt: i vanliga butiker säljs bara riset, vilket i vårt fall är strängt förbjudet - nämligen vit. Det är viktigt att köpa brunt eller vitt svart ris och laga mat från det på vattgröt, som måste ätas i tre måltider. Dessutom kan du bara använda vatten och te utan socker.
- Linsdag . Förse linserna i vatten och koka tre fulla portioner gröt. Det bör också ätas i tre måltider utan socker, men med en liten mängd salt. Förutom det är mjölk, te och vatten tillåtna.
- Mannlig dag . Förbered tre portioner av gräddfilgröt i vatten och tillsätt mjölken och lite salt till den färdiga produkten. Om du inte kan föreställa dig en sådan röra utan sötsaker, lägg till lite fruktos. Under dagen får du dricka ett glas juice och obegränsat te utan socker och vatten.
- Millet dag . Hirsgröda bör beredas på vatten med tillsats av mager mjölk, men utan salt och socker. Förutom de traditionella tre portionerna gröt kan du dricka mjölk eller vatten. Te på denna dag är oönskade.
Det finns också en analog av denna populära diet, som liknar alla principer - "7 gröt" -dieten. I det här fallet läggs en dag till i slutet av kosten, under vilken du kan upprepa någon variant av den dagliga menyn från de som du redan har försökt. Dieten "sju spannmål" hjälper dem som på 6 dagar fick ett något lägre resultat än vad vi skulle vilja ha.
Kosten för viktminskning på poretter är så enkel och bekväm att alla har råd med det. Klar gröt är lätt att ta till jobbet, att äta med det, det förbereder sig snabbt och viktigast av allt - det ger mycket energi, och du kommer inte känna dig hungrig och drömmer om att du slutar denna diet.
Diet på gröt och grönsaker
Det finns också en variant av denna diet med en mer varierad meny, som inkluderar vegetarisk mat.
I det här fallet är gröt och grönsaker tillåtna varje dag, förutom potatis,
- Frukost - Havregryn, te.
- Den andra frukosten är en grönsakssallad.
- Lunch - bovete med grönsaker.
- Middag - paprika fylld med ris.
- Innan du går och lägger dig - kefir 1%.
Kasha kan välja någon, såväl som grönsaker. En sådan kost kommer snabbt till din hälsa och vikt igen.