Dieten "Lesenka" ger mycket växande, för på kort tid kan du bli av med flera kilo. Särskild betydelse är svår att namnge, eftersom allt beror på den ursprungliga siffran på skalan.
Diet "Lesenka" i 12 dagar
Namnet på denna metod att gå ner i vikt beror på det faktum att för att uppnå önskat resultat är det nödvändigt att gå igenom flera steg. Den klassiska versionen av kosten är utformad i 5 dagar, men du kan förlänga den upp till 12 dagar. I det här fallet är det nödvändigt att upprepa fem dagars kurs och de återstående två dagarna behövs för att gradvis återgå till normal diet.
Den detaljerade menyn av kosten "Lesenka":
- Den första dagen blir svår, för att du bara kan äta 1 kg mogna äpplen. Dessutom borde du dricka 2 liter vatten med aktivt kol. Detta stadium kallas "rengöring".
- Den andra dagmenyn består av proteinprodukter, vilket gör det möjligt att återställa den normala processen i kroppen. Du har råd med 0,5 kg mager ost, 1 liter kefir och 2 liter vatten.
- På den här dagen, förbered dig själv en kompote av torkade frukter i en mängd av 1,5 liter, och du kan till och med några skedar honung och 2 liter vatten. Denna fas av mirakel av kosten "Lesenka" behövs för att fylla energibalansen.
- På den fjärde dagen, som även kallas "byggnadsbasen", kan du äta en kokad fågelfilé och dricka 2 liter vatten.
- På denna dag kan menyn göras av frukt och grönsaker, men bara utesluta bananer och ananas. Femte etappen är utformad för att starta fettförbränningsprocesser. Glöm inte vattnet, vars mängd inte har minskat.
Som det redan sagts, att dietmenyn "Lesenka" i 12 dagar är densamma, behöver du bara upprepa kursen först. Det finns också flera rekommendationer för att uppnå resultatet. Först kan du inte bryta mot regimen och tillåta dig några av de förbjudna produkterna, eftersom du måste börja en viktminskning först. För det andra måste du äta små portioner med jämna mellanrum. För det tredje rekommenderas att man tar ett extra vitaminkomplex.