Västerländska kvinnor lider alltmer, om inte fetma, då ett betydande överskott av kroppsvikt. Skälet bör inte sökas i de grova intentionerna av livsmedelsproducenter, i hype på etiketter, bristen på tid för en normal middag, spridningen av snabbmat. Vi måste bara erkänna att vi äter mycket, mycket mer än våra kroppsbehov, och ännu mer än vad vi spenderar under dagen. Bekväm livsstil och fullständig livsmedelssäkerhet.
I Asien har matkulturen varit bättre än i väst. Där är det inte tillåtet att skynda, och mat (människor som fortfarande kommer ihåg de hungriga åren på ris) konsumeras måttligt och långsamt, det goda som främjas av pinnar. Det är mycket svårare att se en fet japanska kvinna eller kinesisk kvinna än en engelskkvinna eller en tysk kvinna med ett uttryckligt överskott av kroppsmassindex. Därför den senaste tiden ökade intresset för hårda kinesiska dieter.
Fördelar och nackdelar
När du väljer en kinesisk kost, var förberedd för en saltfri meny. Dessutom får du inte bara salt, men också att lägga till kryddor, såser, socker till alla rätter. Rökt kött och pickles är också förbjudna, liksom snacks med en skarp aptitretande smak.
Detta är definitivt ett plus av den kinesiska kosten. Efter att ha blivit av med salt, börjar du redan förlora pounds - låt inte fett, men vatten från ödem, men det senare gör inte dig mer attraktiv.
Det finns flera alternativ för detta system att gå ner i vikt. Vi erbjuder dig en kinesisk kost i 7 dagar, vilket, trots att det är strikt, men låter dig snabbt förlora från 5 kg.
Med den kinesiska kosten för en vecka sänker du kolesterolhalten och sockret, förbättrar matsmältningen och hudförhållandet (vilket är inbördes samband), rengör din kropp av farliga toxiner, fria radikaler tack vare den aktiva konsumtionen av grönt te.
Men kom ihåg att nackdelen med vår kost är att den inte passar gravida och ammande kvinnor, såväl som personer med några problem med matsmältningsorgan, njurar och hjärta.
meny
Kinesisk kost, men inte ris, men fortfarande utan denna produktmat kommer inte att göra. Därför får du kinesiska ätpinnar och sträcker tiden att äta - det här är mycket effektivt.
Frukost (mager men diet):
- kaffe;
- kaffe och toast;
- ett glas mjölk;
- en kopp grönt te;
- riven rå morötter, kryddat med citronsaft;
- kaffe;
- örtte.
Lunchar :
- kokt ägg, kål sallad, 1 tomat;
- bakad fisk med kokt ris;
- omelett, sallad från kokta morötter;
- äpplen, kokt ris, lätt rostade i olivolja;
- bakad fisk, tomatjuice;
- kokt kycklingfilé och stuvade grönsaker ;
- magert kött, ångad kål sallad.
Middagar :
- ris med braised gröna äpplen;
- 2 hårdkokta ägg, gitterråttor;
- bakad fisk med kålgarnering;
- bakat nötkött med grönsaksgarnering;
- servering av frukt;
- kokt nötkött, ett glas kefir;
- stekt laxbiff, kål sallad.
Mellan måltiderna borde du definitivt dricka så mycket vätska och grönt te som möjligt.