Hittills är det uppvärmd debatt - huruvida man ska gå in i daglig diet av soppa eller inte. Oftast snackar ungdomar på spår med smörgåsar och deras mormor, titta på detta, misslyckas skaka huvudet och flytta närmare plattan av doftande, rik soppa. De, som ingen annan, vet att soppen kan både sätta och värma, och samtidigt är dess kaloriinnehåll försumbar. Det finns ett antal soppdieter - en diet på Bonn-soppen , en diet på vegetabiliska soppor, en diet på en selleri soppa , en diet på löksoppa . Alla är mycket effektiva och har mycket positiv feedback. I den här artikeln hittar du de mest populära recepten för dieter på soppor.
Bonn kål soppa
Att följa denna enkla diet på Bonn-soppen (det kallas också en diet på kål soppa) kan vara när som helst på året, och det kräver ingen speciella utgifter. Och tillsammans med soppan (i disken, förresten, bara 40 kcal) får du mycket vitaminer, mineraler och alla användbara ämnen i grönsaker. Grönsakssoppa kan ätas så mycket som du vill och samtidigt gå ner i vikt med 6 kg per vecka. Och hemligheten i den här fantastiska Bonn-soppen är ganska enkel: Ta kål, 5 morötter, 500 g strängbönor, 5 tomater, 2 paprika, 100 ml tomatsaft, 2 små lök, ett stort selleri, 2 buljongbitar och gröna grönsaker (persilja, dill) att smaka. Alla grönsaker skärs i små bitar, lägg dem i en stor kastrull och häll vatten för att täcka grönsakerna. Koka över kokvatten, tills koka är mjukt. Sedan krydda soppan efter smak.
Också under veckan bör strikt följa rekommendationerna om näring för varje dagssoppa diet:
Dag 1 - förutom soppa äter du någon frukt (bananer är uteslutna) och dricker mycket vätska, inklusive osötat te och kaffe.
Första dagen - förutom soppa kan du äta några grönsaker, och till lunch kan du äta bakade potatisar. Dryck på denna dag rekommenderas endast vatten.
Årets dag - på denna dag kan du äta några grönsaker och frukter (utom bananer och potatis) och soppa. Du måste dricka icke-kolsyrat vatten, minst 2 liter per dag (om du bestämmer dig för att stoppa soppdieten efter den tredje dagen, kommer viktminskningen att vara upp till 3 kg).
IV dag - du måste äta soppa och alla grönsaker och frukter (om du äter bananer, begränsa deras konsumtion till två per dag). Drick den här dagen kan du skumma mjölk och vatten.
V dag - utom soppa, kan du variera din meny med en kokt kyckling (600 gram per dag) och flera färska tomater. På en dag måste du dricka 2 liter vatten.
VI dag - lägg till soppan en bit kyckling bakad i ugnen (600 gram per dag) och alla grönsaker (utom potatis). Drick mycket vatten med mycket mat.
VII dag - på den sista dagen av kosten du kan äta utöver soppbrunt ris och alla grönsaker. Hela dagen dricker du bara vatten.
Diet på vegetabiliska soppor
Dieter på vegetabiliska soppor bör inte följas länge, men effektiviteten kommer inte att lämna dig likgiltig - 10 kg i minus i en vecka. Principen för denna soppdiet är att det under dagen är nödvändigt att bara äta grönsaksoppa utan bröd. Till exempel, på den första dagen av en diet kokar du svampdiettsoppa (torkade svampar suger i vatten, koka sedan, krydda soppan efter smak) och ät den i små portioner 5-6 gånger om dagen. Nästa dag, laga lutad borsch, sedan sopppuré från alla grönsaker (utom potatis), på den fjärde dagen kan du laga morotsoppa, på femte lök soppa, på sjätte dagen - kål soppa. Huvudregeln för denna diet är att inte använda vegetabiliska och animaliska fetter, kött, potatis och baljväxter vid tillagning av dessa soppor.
Att hålla sig till en sådan diet på vegetabiliska soppan rekommenderas inte mer än en gång inom sex månader.
Selleri Soup Diet
I mitten av 1900-talet uppfanns kirurger från den amerikanska kliniken en speciell diet som hjälpte obese patienter att gå ner i vikt före operationen. Grunden för denna diet var fettförbrännande soppa av selleri. Förutom soppa kunde patienterna äta några grönsaker (utom potatis) och frukter (utom bananer). Resultaten var överväldigande - patienterna förlorade vikt, minst 5 kg per vecka. Detta medförde en diet på soppan av selleri är väldigt populär, inte bara i Amerika, utan över hela världen.
Receptet på en selleri soppa ser ut så här: du behöver 500 g selleri, ett litet kålkål, 1 stor morot, 1 lök, 4 färska tomater och 2 bulgariska paprika. Grönsaker skärs i kuber, läggs i krukor och häll 3 liter vatten. Salt och peppar efter smak. Koka upp vattnet och minska värmen och koka tills grönsakerna blir mjuka.
Diet på löksoppa
Dieten, baserad på löksoppa, är designad i 3 dagar. Födelseplatsen för denna soppdiet är Frankrike, men klassisk lökfransk soppa bryggas på köttbuljong, men vi lagar bara soppa på vattnet. Dieten på löksoppa hjälper till att påskynda ämnesomsättningen och lovar en viktminskning på upp till 3 kg om 3 dagar. Under dessa dagar får du bara löksoffa tillagad enligt ett speciellt recept: Ta 6 stora lökar och 3 morötter och stek dem lite på 1 matsked solrosolja, koka 50 g bönor, 3 potatisar. Hacka grönsaker av persilja och selleri. Lägg alla grönsaker och bönor i en kastrull, häll vatten, salt och peppar till smak och koka i 10 minuter på lägsta värme.