Mindre än en vecka för att bli av med 3-5 extra pounds kommer att hjälpa en majsdiet. Cornfrön innehåller enzymer som bränner fetter, rengör kroppen av skadliga toxiner och toxiner. Liksom alla dieter är en diet på majs effektiv med rätt tillvägagångssätt och inga kontraindikationer.
Corn - bra och skada för att gå ner i vikt
Många nutritionists argumenterar om det är möjligt att äta majs när det går ner i vikt, eller det är bättre att tillgripa andra varianter av dieter. Effektiviteten av majs med viktminskning har dock visat sig, det beror på ett antal egenskaper hos majs:
- fiber och grova fibrer i kompositionen har en positiv effekt på tarmarnas arbete, rensning av slagg, reducering av gasbildning;
- rening av tarmen från toxiner och toxiner leder till en normal vatten-saltbalans, vilket minskar svullnaden;
- många vitaminer och mineraler i kompositionen förbättrar ämnesomsättningen;
- majsstärkelse lindrar permanent känslan av hunger.
Alla typer av dieter på majs är strikta. Om sådana dieter observeras är följande undantagna från kosten:
- något kött, fisk och skaldjur
- socker, salt och kryddor;
- alla bakverk, inklusive bröd;
- betad och konserverad mat;
- halvfabrikat;
- kolsyrade drycker;
- alkohol.
Fisk och kött är uteslutna på grund av det höga innehållet av vegetabiliskt protein i majs. Tillsammans med dem är viktiga aminosyror uteslutna. Bristen på animaliska proteiner i kosten leder till flaskighet i musklerna, bristen på glukos är dålig för hjärnan. Av dessa skäl är de flesta dieter på majs inte längre än en vecka, oftare - 3-4 dagar, upprepningen av kosten bara möjlig efter sex månader.
Viktigt! Corn har medicinska kontraindikationer:
- sjukdomar i mag-tarmkanalen;
- blödningsstörningar
- trombos;
- allergi.
Corn Diet för viktminskning
Om det inte finns kontraindikationer kan du äta majs med kosten utan rädsla. Korn i bantning används i olika former: kokt, burk, spannmål, spannmål och jämn pinnar. Om kostdiet innehåller färskt skördad korn, fortsätt till en bättre diet på sensommaren, i "majssäsongen".
Diet på kokt majs
Det här alternativet är perfekt för sensommaren, när spindlarna är riktigt fräscha. Använd kokad majs för viktminskning i en så enkel uttrycklig diet (3-dagars viktminskning upp till 4 kg). Upprepa dagligen:
- Frukost: 1 kopp kokt majs.
- Lunch: grönsaksallad från 1 tomat, 1 gurka, 1 morot, kryddat med en tesked citronsaft.
- Middag: 1 öra kokt majs.
- Drick vatten, grönt eller örtte.
Diet på majsgröt
För en diet, laga spannmål bättre från majsgrödor , som tidigare blötläggs för natten i kokande vatten. Före matlagningen måste rumpan tvättas (stärkelsehalten minskar och kaloriinnehållet minskar), laga i ett förhållande 1: 4 på vattnet. Corn och viktminskning - så du kan ringa en 3-dagars monodiet på majsgröt. 3 på varandra följande dagar får inte äta mer än 600 gram spannmål i vatten utan olja och socker. Du kan lägga till havsalt och du måste lägga till sesamfriterad i en het och torr stekpanna. Resultatet är upp till minus 5 kg övervikt.
Diet på konserverad majs
Använd och konserverad majs i kosten. Dess kaloriinnehåll är lägre än färska, bara 58 kcal per 100 g, och det är tillgängligt året runt. Inte alla användbara ämnen är bevarade under bevarande, men nödvändiga i kosten för viktminskning kvarstår. En enkel och effektiv majsdiet av denna typ varar 4 dagar:
- Dag 1 och 2: 100 g majs till frukost, lunch, eftermiddagsmat och middag. Grönsakssallad , alltid med gröna lök och olja, 1 äpple.
- Dag 3 och 4: redan 50 g för varje måltid. Samma grönsaksallad, du kan lägga till kokta mushroner, men inte mer än 150 g.
Diet på majsflingor
Gröt från majsflingor med viktminskning leder till normalisering av matsmältningsprocesser, en märkbar minskning av gasproduktionen. Med en sådan diet på majs kan du bara använda rena flingor, utan tillsats av socker eller honung. Gröt från flingor är inte bara förberedd snabbare, men också absorberad av kroppen.
Express diet på cornflakes varar 4 dagar och baseras på 4 måltider om dagen: lunch, lunch, lunch (obligatorisk), middag. Uteslutet helt kryddor, socker, salt, du kan bara dricka grönt te. Varje måltid inkluderar:
- 100 g gröt från majsflingor med torkade frukter (torkade aprikoser, russin, pommes frites);
- 1 frukt eller grönsaker.
Varianter av dieter på majs är rikliga, men från varje viktig är det viktigt att komma ut. Annars kommer resultatet att bevaras under en kort tid. Gradualitet är huvudregeln när man lämnar majsdieten. Dagligen tillsätt 100 kalorier till rationen, först öka mängden grönsaker och frukt, lägg sedan till kokt kött och bakad magert fisk. Gradvis kommer du tillbaka till din normala diet utan att gå ner i vikt.