Oftast uppstår problem med övervikt exakt från sötnoser som inte kan hitta styrkan att vägra kakor och choklad. För dem är en diet utan godis och mjöl en fruktansvärd tortyr. Lyckligtvis finns det också sådana varianter av dieter som inte tillåter att ge upp sötsaker helt. Var försiktig: kosten ska inte bara innehålla söta livsmedel, men också vara säker för din hälsa, som i sig är svår att kombinera.
Söt diet: klassisk
Denna diet låter dig äta honung, sylt, torkad frukt, grönt te, ett överflöd av färsk frukt. Dessutom behöver du dagligen äta lättmjölkad ost, ägg, kokt kött och fisk. En ungefärlig daglig ration kommer att se ut så här:
- Frukost - mjukkokt ägg, frukt.
- Den andra frukosten - te, frukt.
- Lunch - en del av stugaost med torkad frukt.
- Eftermiddagsmat - te, frukt.
- Middag - kokt kött och färska grönsaker (kål, gurkor, tomater, lövsallad).
I den här versionen kommer kosten att vara mycket användbar, och det kan vara lång tid att hålla fast vid det. Sött med en diet - av naturligt ursprung, så du förstör inte din mage och kommer att må bra.
Diet med sött: Mirimanov och "-60"
Systemet "-60", utvecklat av Ekaterina Mirimanova, möjliggör sötma under en diet. Systemet är baserat på att minska kosten på kvällen: före 12: e dag kan du äta godis, allt du vill, men på kvällen bör kosten bli mer blygsam och mer blygsam, och efter kl. 18.00 är ingången till köket helt förbjudet.
I det här fallet behöver du inte pussla över vad du ska ersätta det söta med en kost, för att du har full rätt att äta allt som ditt hjärta önskar till frukost. Självklart, och här är gränsen viktig - om du vill kan du ha råd med en tårta, men inte kakans golv. Annars kan effekten av kosten helt enkelt inte vara.