Det finns ett ganska enkelt sätt att bli av med 3 kilo på bara en vecka - en flytande diet. Hon är inte så "hungrig" som hennes många motsvarigheter, och tillåter kroppen att skada överflöd. Denna diet har länge visat sin effektivitet: under det finns en fullständig rengöring av mag-tarmkanalen och uttag av toxiner och toxiner, men det här är inte den viktigaste. Den mest behagliga effekten är en minskning av magen, för nu kommer lever och njurar att fungera istället! Dessutom uppfyller flytande mat perfekt hungern, och du kommer känna dig ganska bekväm.
Flytande diet: menyn
En diet baserad på flytande näring kräver en speciell meny, som även om det garanterar att det inte finns tillräckligt med fast mat, låter dig inte känna dig hungrig. Så, låt oss titta på menyn, som i detta fall är målade efter timmen:
- 9:00 - ett glas havregryn (från en matsked av havregryn och ett glas kokande vatten) + ett glas te utan socker;
- 10:00 - ett glas grönsaksbuljong;
- 11:00 - ett glas varmt kokt vatten
- 12:00 - ett glas juice som späds med vatten 3: 1;
- 13:00 - ett glas mjölk med lägsta fettinnehåll
- 14:00 - ett glas varmt vatten
- 15:00 - ett glas komposit
- 16:00 - ett glas köttstyvt buljong;
- 17:00 - ett glas varmt vatten;
- 18:00 - ett glas varmt vatten;
- 19:00 - ett glas vegetabilisk juice utspädd med vatten 3: 1, ett halvt glas varmt vatten;
- 20:00 - ett glas grönsaksbuljong;
- 21:00 - ett glas varmt vatten;
- 22:00 - ett glas kefir (fetthalt - högst 2,5%).
Diet på vätskan är ganska svår för en genomsnittlig person när det gäller överensstämmelse med tiden, och det bästa sättet är att få en väckarklocka varje timme, för att inte glömma att ta ett glas vanligt vätska. Dessutom är det viktigt att kunna ständigt besöka toaletten, vilket också förmodligen inte finns på något sätt.
Flytande diet för viktminskning: hur man går ut?
Av vilken diet som helst, det rätta sättet är nödvändigt, och i detta fall - speciellt eftersom kroppen tar emot mat på ett ovanligt sätt, och det här är stress.
Det är därför som en speciell rätt väg ut ur kosten har utvecklats, vilket tar dig ytterligare tre dagar.
- Första dagen :
- 9:00 - ett glas kål-morot-potatismos + kefir;
- 12:00 - stewed tomater med kefir;
- 15:00 - ett glas revad kokad morot med äppeljuice;
- 18:00 - ett glas sallad från riven kokta grönsaker (kål, morötter, potatis) + en halv kopp kefir;
- 21:00 - ett glas kokt blomkål eller pumpa med tillsats av kefir.
- Den andra dagen :
- 9:00 - sallad från alla kokta grönsaker, stuvad kål, lite kefir;
- 12:00 - ett glas flytande gröt på vattnet - manna eller ris + kefir;
- 15:00 - grönsaksoppa med en bit bröd;
- 18:00 - ett glas vegetabilisk puree med mjölk, ett glas te utan socker;
- 21:00 - ett glas revade kokta morötter.
- Den tredje dagen :
- 9:00 - ett glas gröt med skummjölk (förutom de som anges ovan, kan du också bovete), ett glas grönsaksbuljong;
- 12:00 - Sallad från grönsaker (kokt och fräsch), en bit torkad bröd;
- 15:00 - tjock grönsaks soppa med croup och svamp (du kan svamp soppa);
- 18:00 - någon grönsakspott
- 21:00 - Sallad av färska grönsaker, en skiva bröd och en skiva ost.
Om du följer exakt den föreslagna menyn för att komma ur den flytande kosten, kommer din kropp lätt att anpassa sig till den nya omstruktureringen och låter dig undvika eventuella problem med tarmarna.
Denna diet rekommenderas inte för alla: om du har problem med njurarna eller levern är det viktigt att du konsulterar en läkare innan du applicerar den. Om det inte finns någon sådan möjlighet, bör du hitta en annan diet som inte laddar dessa organ som dricksvatten. Det gör att dessa filterorgan arbetar mycket aktivt, vilket i vissa fall är oönskade.