Diet på gurkor och tomater

Gurkor och tomater, liksom alla andra grönsaker , är inte bara utmärkta källor till olika mikroelement och vitaminer, men bidrar också märkbart till viktminskning. De består i princip av vatten (ca 90%), följaktligen kaloriinnehållet i gurkor och tomater - är extremt lågt. Nämligen 15 kcal per 100 g i gurkor och 18 kcal i tomater.

Fördelar med gurkor och tomater

Förutom låg kalori har de också många användbara egenskaper som säkert hjälper till att gå ner i vikt. Till exempel innehåller tomater en speciell pigmentlycopen, som påskyndar digestionsprocessen och klyver lipider. Gurka renar i sin tur tarmarna från toxiner och toxiner, har en fördelaktig effekt på arbetet i mag-tarmkanalen.

Också i gurkan är fytosterol, som tar bort kolesterol från kroppen. Förresten, lycopen, som finns i tomater, bidrar också till normalisering av kolesterolnivåer. Så säkra in dessa grönsaker i din kost, eftersom fördelarna med gurkor och tomater utan tvekan är stora, och det gäller inte bara att gå ner i vikt.

Diet på gurkor och tomater: meny

Låt oss överväga den ungefärliga kostmenyn på gurkor och tomater.

1. Till frukost, förbered en sallad av gurkor, kompletterad med dill eller persilja, men du kan ta några gröna. För att fylla en sallad är det bättre med yoghurt eller som en sista utväg, sur grädde med låg fetthalt. Skiva av svartbröd kommer precis i tid.
2. Till lunch gör vi samma sallad av gurkor, bara här kommer en ny ingrediens - kokt kycklingbröst, ta ca 100-200 gram. I detta fall ska yoghurt ersättas med olivolja.
3. Mellanmålet består av en sallad av gurkor och ägg, kryddat med gräddfil.
4. Till middag förbereder vår kost en salat igen, men den här gången tar vi tomater, gurkor och bulgarsk peppar. Det här slimming systemet gör det också möjligt att komplettera salladen med några färska örter. Det rekommenderas att fylla med olivolja eller helt enkelt strö på citron.

Denna diet bör överdoseras i 3-5 dagar. Under kosten, undanta saltintag, drick vatten och grönt te utan socker. Viktminskning upp till 5 kg, beroende på kostens längd och dina initiala parametrar.

Det finns också många sätt att gå ner i vikt på gurkor och tomater. Enligt dina önskemål kan du välja en mer lämplig diet med en mer älskad meny. För att få alla fördelarna med gurkor och tomater är det inte nödvändigt att banta. Om du är en fan av rätt näring, kommer gurkor och tomater att behaga, ge en stor fördel och kommer inte illa hjälpa din viktminskning. Du kan ordna en gång i veckan avlastningsdagar för gurkor eller tomater, ingen skada som sådana utsläpp inte kommer att medföra, men tvärtom kommer de att helt rena din kropp toxiner och toxiner, normalisera ämnesomsättningen och syrabasbasen. Dessutom tillhandahålls en plumb av 1-2 kg.