Citron kost blir populärare varje dag. Anledningen till detta är dess enkelhet, minimal mängd kostnader och förmågan att gå ner i vikt utan mycket ansträngning.
Först, låt oss bekanta sig med de användbara egenskaperna hos citron, vilket gör det möjligt för oss att överväga denna diet inte bara effektiv men också extremt användbar:
- citron är rik på vitamin C. Att följa kosten på citrondieten kommer att stärka din immunitet och främja absorptionen av kalcium i kroppen.
- citron minskar känslan av hunger;
- under kosten rensar kroppen av toxiner och toxiner;
- även citron hjälper till att minska blodsockret;
- Citronsaft hjälper till att förbättra hudfärgen i allmänhet.
Det finns många variationer av citrondiet. Till att börja med kommer vi lära känna citrondieten för viktminskning, som används som en fastande dag.
Mat Diet:
- Dag ett: Vatten med citronsaft, frukt och naturlig yoghurt med låg fetthalt.
- Dag två: Havregrynsgröt kokt med kokande vatten, med ett äpple, vatten med citron och magerfett.
- Dag tre: bakade äpplen och vatten med citronsaft.
Denna typ av lossningsdiet är mest lämplig för dem som behöver förbereda sig för en viktig händelse om ett par dagar. Viktminskning och förlust av volymen uppstår på grund av rening av tarmen och frisättning av överskott av vätska från kroppen.
Om du inte har någonstans att rusa, försök förbättra din kropp med en personlig citrondiet. Det är personligt eftersom mängden produkter som används i det är obegränsad, och du kan enkelt ändra komponenterna i din meny.
- Dag ett: ett glas vatten med citronsaft.
- Dag två: två glas vatten med citronsaft.
- Dag tre: tre glas vatten med citronsaft.
- Dag fyra: fyra glas vatten med citronsaft.
- Dag fem: fem glas vatten med citronsaft.
- Dag sex: sex glas vatten med citronsaft.
- Dag sju: 3 citroner för 3 liter vatten med tillsats av en tesked honung.
Denna diet rekommenderas för dem som är svåra att följa med andra monodieter. Späd din veckodiet följt av grönsaker och frukter (utom bananer och druvor). Under kosten är det också bättre att vägra från mjöl, fett, stekt och sött. Detta kommer att hjälpa dig i framtiden att byta till rätt näring och inte vinna förlorade pounds tillbaka.
Vi bör också inte glömma intaget av rent, icke-kolsyrat vatten i mängden 1,5-2 liter per dag. Försök att distribuera produkterna i förväg för varje måltid, för att inte känna hunger mellan dem. Genom att följa dessa enkla regler kan du lätt förlora 4-5 kg per vecka, utan att uppleva obehag i hela citrondiet.
Kefir-citron diet
En annan populär version av citrondieten är säker på att vädja till kefirälskare.
Kefir-citron diet är utformad för viktminskning på upp till 3 kg. Dess varaktighet varierar från en till två dagar. Receptet på denna diet är lämplig för dem som vill rengöra tarmarna eller bara lossa. Glöm inte att dricka 1-1,5 liter vatten om dagen. Om du vill äta efter den sista måltiden, kan du behaga dig själv med ett äpple eller en apelsin.
Denna diet är också personlig och uppsättningen produkter under de fasta dagarna är helt beroende av dina önskemål och önskan att gå ner i vikt.
- Frukost: 0,5 liter skummad yoghurt och en halv citron.
- Lunch: 0,5 liter skummad yoghurt och en citron .
- Middag: 0,5 liter skummad yoghurt och en halv citron.
Det var mycket sagt om fördelarna med citron och citrondiet i allmänhet. Recept av en citron diet för viktminskning tack vare sin enkelhet och lätthet. Men glöm inte bort kontraindikationerna, som för övrigt finns i varje diet. Citron skadar äldre, gravida och ammande mödrar. Också bör personer med citrusallergi, gastrit (med hög syra) eller magsår kontaktas med försiktighet. Dessutom är det oönskat att öka citrondiet, eftersom detta kan påverka emalj och tillståndet hos tänderna som helhet.